在当今社会，家暴问题备受关注，而思考自己是否有潜在的家暴倾向是一个非常严肃且重要的问题。这不仅关系到个人的品德修养，更可能对家庭和社会造成严重影响。接下来，我们将深入探讨这个话题。

一、怎么看自己会不会家暴

首先，观察自己的情绪控制能力。在面对压力、挫折或者与他人的冲突时，如果您容易情绪失控，表现出极端的愤怒、暴躁，甚至有冲动去攻击他人的想法，那么这可能是一个潜在的危险信号。

其次，留意自己处理矛盾的方式。当与伴侣产生分歧时，是选择理性沟通、寻求妥协，还是倾向于使用威胁、恐吓、强迫等手段来达到自己的目的。

再者，反思自己的价值观和对待家庭的观念。如果认为在家庭中自己拥有绝对的权威，不容他人挑战，或者认为暴力是解决问题的有效方式，这也可能暗示着存在家暴的风险。

另外，还要审视自己的成长环境。如果成长于一个充满暴力的家庭，可能会受到不良影响，潜意识中模仿这种行为模式。

二、如何避免成为家暴者

1. 学会情绪管理。当感到愤怒或沮丧时，可以通过深呼吸、暂时离开冲突场景、进行体育锻炼等方式来释放负面情绪，避免情绪冲动导致暴力行为。

2. 提升沟通技巧。积极倾听对方的观点和感受，表达自己的想法时要保持冷静和理智，避免使用攻击性的语言。

3. 树立正确的家庭观念。认识到家庭成员之间是平等的，尊重每个人的权利和尊严，共同营造和谐的家庭氛围。

4. 定期自我反思。时常审视自己的行为和想法，一旦发现有不良倾向，及时调整和改正。

三、遭遇家暴后的应对措施

1. 立即寻求帮助。向亲朋好友、社区组织或相关机构倾诉，寻求他们的支持和保护。

2. 保留证据。如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，这些都可能在后续的维权中发挥重要作用。

3. 考虑法律途径。根据具体情况，可以向法院申请人身安全保护令，或者通过法律诉讼来维护自己的合法权益。

4. 进行心理辅导。无论是受害者还是施暴者，都可能需要专业的心理辅导来解决心理问题，避免类似事件再次发生。

总之，家暴是一个严重的社会问题，每个人都应该认真对待。通过自我审视和不断的努力，避免成为施暴者；而对于受害者，要勇敢地站出来，维护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。