家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，给受害者带来了身体和心灵上的双重创伤。许多人在遭遇家暴时，往往感到无助和迷茫，不知道该如何应对。但请相信，您绝不是孤立无援的，有很多途径和方法可以帮助您摆脱家暴的阴影。

一、在家里受家暴怎么解决

1. 立即报警。警方的介入可以及时制止家暴行为，并留下相关的证据。

2. 向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些机构能够为您提供心理支持和实际的援助。

3. 及时就医，保存好病历和诊断证明。这些可以作为家暴的证据。

4. 向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出禁止施暴者接近您、骚扰您的裁定。

5. 考虑与施暴者分居，避免进一步的伤害。

6. 收集家暴的证据，如照片、视频、聊天记录、证人证言等，这对后续的法律维权非常重要。

7. 如果有必要，可以寻求心理咨询师的帮助，缓解心理创伤。

二、如何预防再次遭受家暴

1. 加强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。

2. 参加反家暴的宣传活动，提高自身对家暴的认识和应对能力。

3. 与亲友保持密切联系，让他们了解您的情况，在关键时刻能够给予支持。

4. 关注施暴者的行为变化，提前做好防范准备。

5. 改变与施暴者的沟通方式，避免激怒对方。

6. 参加心理辅导课程，增强自己的内心力量和抗压能力。

三、家暴对家庭和社会的影响

1. 对家庭而言，家暴破坏了家庭的和谐与稳定，给子女带来极大的心理阴影，影响他们的成长和未来的家庭观念。

2. 家暴会导致家庭成员之间的信任破裂，亲情关系疏离。

3. 从社会角度看，家暴不仅是个人问题，也是社会问题。它增加了社会的不稳定因素，消耗了大量的社会资源。

4. 家暴现象的存在会影响社会的文明进步，违背了平等、尊重和和谐的社会价值观。

5. 长期的家暴问题可能引发其他社会问题，如犯罪行为的增加。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。面对家暴，我们要勇敢地说“不”，并采取有效的措施保护自己和他人。同时，我们也要呼吁社会各界共同关注家暴问题，为创建一个没有暴力、充满爱与尊重的社会环境而努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。