家暴是一个极其严重且令人痛心的社会问题，它给受害者带来了身体和心灵的双重创伤。当遭遇家暴后，很多人会感到迷茫和无助，不知道该如何应对。但请记住，您并非孤立无援，有许多途径和方法可以帮助您摆脱困境，重建生活。

一、家暴后我们该怎么办

1. 首先要确保自身的安全。一旦家暴发生，尽快找一个安全的地方躲避，比如房间锁门、跑到邻居家或者公共场所。

2. 及时报警。警察的介入能够制止当下的暴力行为，并且留下相关的证据。

3. 尽快去医院就诊。详细记录受伤的情况，保存好诊断证明，这将是重要的证据。

4. 向亲友求助。他们可以在精神上给予支持，也可能在实际生活中提供帮助。

5. 向当地的妇联、居委会等机构反映情况，寻求帮助和庇护。

6. 考虑申请法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

7. 做好心理调适。家暴带来的心理创伤不容忽视，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

二、如何预防家暴再次发生

1. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧，以备不时之需。

2. 与施暴者保持一定的距离，如果条件允许，分开居住。

3. 参加反家暴的培训和讲座，了解更多应对家暴的知识和方法。

4. 建立良好的社交支持网络，让自己在遇到困难时有更多的依靠。

5. 密切关注施暴者的行为和情绪变化，提前做好防范准备。

6. 如有必要，可以申请法院下达保护令，禁止施暴者接近自己。

三、家暴对家庭和社会的影响

1. 对家庭而言，家暴破坏了家庭的和谐与稳定，让家庭成员之间失去信任和亲密感。孩子在这样的环境中成长，容易产生心理问题，影响其未来的人际关系和价值观。

2. 从社会层面看，家暴不仅是个人问题，也是社会问题。它增加了社会的不安定因素，消耗了大量的社会资源，如警力、医疗资源等。

3. 家暴还会对社会的道德和伦理观念产生冲击，影响社会的文明进步。

4. 然而，通过加强法律监管、普及反家暴教育、建立完善的救助机制等措施，可以有效地减少家暴的发生，促进社会的和谐发展。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。面对家暴，我们要勇敢地说“不”，采取积极有效的措施保护自己和家人。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。