家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，当遭遇老公一天家暴 5 次这样的极端情况，每一位女性都承受着巨大的身心伤害。这不仅对个人的生活造成了极大的困扰，更威胁到了生命安全和身心健康。希望接下来的内容能够为您提供一些有用的建议和帮助。

一、老公一天家暴 5 次怎么办

首先，在遭遇家暴的当下，务必确保自身的安全。如果可能，尽快躲到一个相对安全的房间，并锁好门。然后，立刻拨打报警电话 110，向警方求助。警方的介入能够在一定程度上制止家暴行为，并对施暴者形成威慑。

其次，及时前往医院进行检查和治疗。保存好所有的医疗记录，这将作为日后维权的重要证据。

接下来，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助。这些机构通常会提供心理辅导、法律援助等支持。

一定要考虑向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者接近您，保护您的人身安全。

最后，重新审视这段婚姻关系。家暴只有零次和无数次，如果老公毫无悔改之意，或许是保护自己的最终选择。

二、如何收集家暴证据

1. 报警记录是重要的证据之一。警方出警后的记录和询问笔录能够清晰地反映家暴发生的时间、地点和经过。

2. 医院的诊断证明和病历。详细记录了受伤的部位、程度和治疗情况。

3. 拍摄受伤的照片。注意要拍摄清晰，能够展示受伤的细节。

4. 施暴者的威胁短信、微信聊天记录等。

5. 邻居、亲友的证人证言。他们的亲眼所见或听闻能够为您的遭遇提供有力的佐证。

6. 家里安装监控设备，如果可能的话，监控拍下的家暴画面将是非常直接和有力的证据。

三、家暴后的心理创伤如何修复

1. 寻求专业心理咨询师的帮助是至关重要的。他们具有专业的知识和经验，能够帮助您处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加心理支持小组。与有相似经历的人交流，您会发现自己并不孤单，从他们那里获得情感支持和应对经验。

3. 进行自我关怀和放松练习，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些活动有助于缓解紧张和焦虑，让身心得到放松。

4. 重新建立社交圈子，多与朋友和家人相处，感受他们的关爱和支持。

5. 尝试通过艺术、写作等方式表达内心的感受，将痛苦和恐惧释放出来。

6. 给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己走出阴影，相信随着时间的推移和积极的努力，心理创伤会逐渐愈合。

家暴是不可容忍的行为，面对老公一天家暴 5 次这样的严重情况，一定要勇敢地采取行动保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。