在生活中，28 岁遭遇且伴有家暴这样的情况，无疑是令人痛心和困惑的。但请相信，您并非孤立无援，有许多途径和方法可以帮助您走出困境，重获新生。

一、28 岁怎么办啊

首先，遭遇家暴一定要及时报警，警方的出警记录和处理结果是重要的证据。同时，尽快到医院进行伤情鉴定，保留相关的医疗记录。

其次，向当地的妇联组织寻求帮助，妇联会为您提供心理支持、法律援助等方面的指导。

再者，如果您决，要收集对方家暴的证据，如照片、视频、聊天记录等，这对于争取财产分割和子女抚养权非常有利。

另外，咨询专业的，制定合理的，保障自己的合法权益。

在财产分割方面，因为对方的家暴行为，您可能在法律允许的范围内获得更多的财产份额。

关于子女抚养权，如果孩子长期生活在家暴的环境中，不利于其身心健康，您有较大的机会获得抚养权。

二、离婚家暴后的心理调适

1. 接受现实，不要过分自责。家暴不是您的错，不要把责任归咎于自己。

2. 尝试与亲朋好友倾诉，分享自己的感受，获得他们的情感支持。

3. 参加心理辅导课程或者寻求专业心理咨询师的帮助，学习如何应对创伤和压力。

4. 给自己时间和空间去恢复，不要急于进入新的感情关系。

5. 培养兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活充实起来。

6. 进行适当的运动，如瑜伽、跑步等，有助于释放压力和负面情绪。

三、离婚家暴后的生活重建

1. 制定新的生活计划和目标，明确自己未来的方向。

2. 提升自己的职业技能，增加经济收入，提高生活的稳定性。

3. 重新建立社交圈子，结识新的朋友，拓展人脉资源。

4. 关注自己的身心健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。

5. 如果有孩子，要给予孩子足够的关爱和陪伴，帮助他们适应新的生活环境。

6. 学会独立和坚强，相信自己有能力创造美好的未来。

总之，28 岁离婚且遭遇家暴是人生中的一个挫折，但也是一个新的起点。只要勇敢面对，积极采取措施，一定能够走出阴影，迎来美好的新生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。