一、冷静处理情绪

离婚是一件重大的生活变故，可能会带来强烈的消极情绪，如悲伤、愤怒、无助等。女孩需要冷静处理自己的情绪，避免冲动行事。可以尝试以下方法：

给自己充足的时间冷静下来，避免做出仓促的决定。

通过倾诉、日记、运动等方式释放情绪，寻求情绪支持。

避免使用酒精或药物来麻痹自己，这只会加剧问题。

二、寻求专业帮助

如果女孩难以独自处理离婚带来的情绪压力，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以提供支持、指导和应对机制，帮助女孩度过这一困难时期。

三、制定应对策略

除了寻求专业帮助外，女孩还可以制定自己的应对策略来应对离婚后的负面情绪。例如：

专注于自我照顾，保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。

培养兴趣爱好，让自己忙碌起来，转移注意力。

与亲友建立联系，寻求支持和陪伴。

为自己设定小目标，逐个完成，增强成就感。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。