在家庭中，父亲酗酒家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。这不仅对家庭成员的身心健康造成巨大伤害，也严重影响了家庭的和谐与稳定。面对这样的情况，子女往往感到无助和恐惧。但请相信，一定有方法可以应对和解决这个难题。

一、我爸爱酗酒家暴怎么办

首先，确保自身的安全是最为重要的。当父亲处于酗酒并可能实施家暴的状态时，尽量远离他，找一个安全的房间锁上门，或者及时离开家到一个安全的地方，比如亲戚朋友家。

其次，尝试与父亲进行冷静的沟通。选择在他清醒和心情相对平和的时候，诚恳地表达你对他酗酒和家暴行为的感受和担忧，让他明白这些行为给家庭带来的伤害。但要注意，沟通时不要激怒他。

然后，可以寻求其他家庭成员的支持和帮助。比如爷爷奶奶、叔叔阿姨等，让他们一起劝说父亲改变不良行为。

另外，向社区或居委会反映情况也是一个办法。他们可能会提供一些帮助和支持，例如调解家庭矛盾、提供心理咨询等服务。

如果情况严重，不要犹豫，及时报警。法律会给予保护和支持，制止家暴行为。

二、如何帮助酗酒的家人戒酒

1. 了解酗酒的原因。是因为工作压力大、生活不如意还是其他心理问题导致的。只有找到根源，才能更好地帮助他戒酒。

2. 鼓励家人参加戒酒治疗。可以咨询专业的医疗机构或戒酒中心，制定科学合理的戒酒计划。

3. 营造良好的家庭氛围。给予他足够的关爱和支持，让他感受到家庭的温暖和重要性。

4. 帮助他培养新的兴趣爱好。转移注意力，减少对酒精的依赖。比如一起参加运动、学习新的技能等。

5. 监督和提醒。在他戒酒的过程中，时刻关注他的情况，及时提醒他不要饮酒。

三、面对家暴如何进行心理调适

1. 接纳自己的情绪。经历家暴后，可能会感到恐惧、愤怒、悲伤等，这些都是正常的情绪反应，不要压抑它们。

2. 寻求心理支持。可以和信任的朋友、亲人倾诉，也可以找专业的心理咨询师进行心理辅导。

3. 学会放松技巧。比如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

4. 重建自信和自尊。不要因为家暴而否定自己的价值，要相信自己是值得被尊重和爱护的。

5. 关注自己的成长和进步。给自己设定一些小目标，每当完成一个目标，都给自己一些奖励，增强自信心。

总之，面对父亲酗酒家暴这样的困境，需要勇敢面对，积极采取措施解决问题。同时，也要关注自身的身心健康，相信通过努力，一定能够走出阴影，迎来美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。