在婚姻生活中，家暴是一件极其令人痛心和愤怒的事情。遭遇老公家暴后想，这是一个艰难但勇敢的决定。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、老公家暴该

首先，如果老公存在家暴行为，一定要及时收集相关证据。比如受伤后的照片、医院的诊断证明、报警记录、居委会或妇联的调解记录等等。这些证据将在中起到关键作用。

其次，可以向法院提起讼。在起诉状中，要清晰地陈述家暴的事实诉求。法院在审理此类案件时，通常会比较重视家暴的证据和情况。

再者，如果担心老公在中继续施暴，可以向法院申请人身安全保护令。这将为您提供一定的法律保护，限制对方的行为。

另外，关于财产分割和子女抚养权的问题，因家暴导的，无过错方有权请求损害赔偿，并且在子女抚养权的判定上，也会更倾向于保护无过错方和子女的利益。

二、遭遇家暴如何保障自身安全

1. 寻找安全的避难所。在遭受家暴时，尽快离开危险环境，前往亲戚朋友家或者当地的庇护所。

2. 学会自我保护技巧。比如了解一些基本的防身动作，在紧急情况下能够尽量减少自身受到的伤害。

3. 保持与外界的联系。让身边的亲友了解您的处境，在危险发生时能及时得到他们的帮助。

4. 及时寻求心理支持。家暴不仅会给身体带来伤害，还会对心理造成严重创伤。寻求专业心理咨询师的帮助，有助于恢复心理健康。

三、后的心理重建

1. 接受现实，允许自己悲伤和愤怒。不要压抑内心的情绪，通过合理的方式释放出来，比如倾诉、写日记等。

2. 重新建立自信。多关注自己的优点和成就，设定一些小目标并逐步实现，提升自我价值感。

3. 积极参与社交活动。扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，获得更多的支持和鼓励。

4. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，让生活变得充实和有意义，有助于分散注意力，缓解痛苦。

总之，遭遇老公家暴后是一个艰难的过程，但一定要勇敢地维护自己的合法权益，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。