在婚姻破裂之后，孩子的抚养权归属往往成为一个极为重要且令人揪心的问题。对于那些想要在讨回抚养权的人来说，这无疑是一场充满挑战但又满怀希望的征程。

一、了怎么讨回抚养权

要讨回抚养权，首先需要明确相关的法律规定和司法实践中的考量因素。一般来说，法院在判定抚养权归属时，会综合考虑孩子的年龄、意愿、双方的经济状况、抚养能力、生活环境等多方面因素。

如果您想要讨回抚养权，应当收集对自己有利的证据。比如，证明您的经济状况稳定，能够为孩子提供良好的生活条件；证明您有更多的时间和精力陪伴孩子成长；证明孩子在当前的抚养环境中存在不利因素等等。

另外，要注重与孩子保持良好的沟通和关系。让孩子感受到您的关爱和支持，同时尊重孩子的意愿，在适当的时候，孩子的意愿也可能会对抚养权的变更产生重要影响。

二、变更抚养权的法定条件

根据法律规定，以下情况可能支持变更抚养权：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

例如，如果对方患有严重疾病无法照顾孩子，或者存在对孩子施暴、忽视等不良行为，您可以凭借相关证据向法院提出变更抚养权的请求。同时，若孩子已满八周岁，明确表示愿意跟随您生活，且您具备抚养能力，这也是一个有力的变更条件。

三、争取抚养权的策略与注意事项

在争取抚养权的过程中，要保持冷静和理智，避免与对方产生激烈的冲突和争吵，以免对孩子造成二次伤害。提前咨询专业，制定合理的诉讼策略。

准备充分的证据材料，包括但不限于收入证明、居住证明、教育背景证明、与孩子相处的照片和视频等，以证明您具备更好的抚养条件和能力。

在诉讼过程中，要清晰、准确地表达自己的诉求和理由，尊重法官的意见和判决。

总之，讨回抚养权是一个需要耐心、智慧和策略的过程。需要充分了解法律规定，收集有力证据，以最大程度地维护自己和孩子的合法权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。