家暴是一种极其恶劣的行为，不仅会对身体造成伤害，还可能在心理和精神层面留下深深的创伤。而家暴过后出现记忆很差的情况，更是让人感到痛苦和困扰。但别担心，我们一起来深入探讨这个问题，并寻找有效的解决办法。

一、家暴过后记忆很差

家暴后的记忆变差可能由多种原因导致。首先，家暴带来的巨大精神压力和心理创伤，会使大脑处于高度紧张和应激状态，影响大脑的正常功能，包括记忆功能。其次，长期的恐惧、焦虑和抑郁情绪，可能干扰神经递质的正常分泌和传递，进而影响大脑的记忆形成和存储。再者，身体上的伤害，如头部受伤等，也可能直接损害大脑的记忆相关区域。

要改善这种状况，建议采取以下措施。一是寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助处理家暴带来的创伤，缓解心理压力，从而改善大脑功能。二是保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，这有助于大脑的恢复和功能提升。三是进行一些有助于提高记忆力的训练，比如记忆游戏、阅读、学习新技能等。

二、家暴后的心理恢复

家暴过后，心理的恢复至关重要。遭受家暴的人可能会出现自卑、缺乏安全感、不信任他人等心理问题。要克服这些问题，首先需要建立自我认同和自信。可以通过设定一些小目标并实现它们，来逐步提升自我价值感。其次，要学会放松和减压。比如进行深呼吸练习、冥想、瑜伽等活动，帮助自己缓解紧张和焦虑。

另外，建立新的社交支持系统也非常关键。多与亲朋好友交流，参加一些社交活动，让自己感受到他人的关心和支持。还可以加入一些支持性的团体，与有相似经历的人分享感受，互相鼓励和支持。

三、家暴后的身体调养

家暴可能导致身体的各种损伤，除了直接的外伤，还可能引发内分泌失调、免疫系统功能下降等问题。因此，身体的调养不容忽视。第一，要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。第二，通过中医调理来改善身体状况。比如针灸、中药调理等，有助于调节气血、平衡阴阳。第三，注重营养的补充。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体的恢复提供充足的营养支持。

总之，家暴过后出现记忆很差的情况需要综合应对，从心理、身体等多个方面进行调整和恢复。希望每一个经历过家暴的人都能勇敢地走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。