在当今社会，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题。当被家暴者勇敢地站出来谈论家暴时，这不仅需要巨大的勇气，更需要我们给予充分的关注和支持。相信您在看到这个话题时，也会想要深入了解被家暴者的处境以及可行的解决办法。

一、被家暴者谈家暴怎么办

当被家暴者勇敢地开启关于家暴的谈话时，首先要做的是确保自身的安全。寻找一个相对安全的环境，避免在施暴者面前谈论，以防引发更严重的暴力行为。

及时向亲朋好友倾诉，寻求他们的情感支持和实际帮助。他们可能会提供临时的住所、经济援助或者陪伴您一起面对困难。

一定要保留家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的威胁短信或语音等。这些证据在后续的维权过程中将起到关键作用。

考虑向当地的妇女联合会、居委会或村委会等组织求助，他们有相应的职责和资源来协助处理家暴问题。

如果家暴情况严重，毫不犹豫地向公安机关报案，让法律来制裁施暴者，维护自己的合法权益。

在心理上，被家暴者要学会自我疗愈，可通过心理咨询等方式来缓解创伤，重建自信和自尊。

二、被家暴者如何预防再次家暴

1. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。比如，参加一些自卫课程，了解在紧急情况下如何保护自己的关键部位和迅速逃脱。

2. 与施暴者保持适当的距离，如果可能，尽量避免单独与施暴者相处在封闭的空间。

3. 建立自己的社交圈子，拥有更多的支持和保护资源。朋友和亲人的存在可以在一定程度上对施暴者形成威慑。

4. 了解相关的法律知识，明确自己的权利和可以采取的法律手段。这会让被家暴者在面对可能的再次家暴时更加有底气。

5. 改变与施暴者的沟通方式，避免激怒对方，同时坚守自己的原则和底线。

6. 关注施暴者的情绪变化，提前做好防范准备，但这并不意味着要容忍家暴行为。

三、被家暴者的心理康复之路

1. 接受专业的心理治疗是至关重要的一步。心理医生能够帮助被家暴者处理创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题。

2. 学会自我放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。

3. 设定一些小的、可实现的目标，逐步恢复对生活的掌控感和自信心。比如，每天进行适量的运动，完成一项简单的工作任务等。

4. 尝试新的兴趣爱好，将注意力从痛苦的经历中转移出来，丰富自己的生活。

5. 参加一些支持小组，与有相似经历的人分享感受和经验，互相鼓励和支持。

6. 重建对他人的信任，这可能是一个漫长的过程，但要相信世界上还是有很多善良和值得信赖的人。

被家暴者勇敢地谈论家暴是走出阴影的重要一步。我们希望通过上述的内容，能为被家暴者提供一些帮助和指引。但需要明确的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。