在当今社会，家庭关系的复杂性日益凸显，父母与子女之间的问题也多种多样。其中，“父母精神家暴怎么赡养”这一问题备受关注，它涉及到道德、法律和人情等多个层面，让许多人感到困惑和迷茫。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、父母精神家暴怎么赡养

首先，需要明确什么是精神家暴。精神家暴通常表现为长期的辱骂、恐吓、贬低、忽视等行为，对子女的心理和精神造成严重伤害。然而，即便父母存在这样的行为，子女仍有赡养的义务。

但在赡养的方式和程度上，可以根据具体情况进行调整。如果父母的精神家暴情节严重，子女可以寻求法律的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益，同时明确赡养的具体责任和方式。

在赡养过程中，子女也应该关注自己的心理健康，必要时寻求心理咨询和支持。同时，可以与父母进行坦诚的沟通，尝试解决过去的问题，改善关系。

另外，社会支持系统也很重要，比如向亲朋好友倾诉，获取他们的理解和支持。

二、如何应对父母精神家暴带来的心理创伤

1. 进行自我疗愈。可以通过阅读相关的心理书籍、参加心理辅导课程等方式，了解自己的情绪和心理状态，学习应对创伤的方法。

2. 培养积极的心态。尝试关注生活中的美好事物，培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从痛苦的回忆中逐渐解脱出来。

3. 建立新的人际关系。与理解和支持自己的人建立深厚的友谊，从他们那里获得情感上的支持和鼓励。

4. 学会情绪管理。掌握有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，避免被负面情绪所控制。

5. 进行专业治疗。如果心理创伤严重，影响到日常生活和工作，应及时寻求专业心理医生的帮助，进行系统的治疗。

三、如何避免在赡养中再次受到精神伤害

1. 设定边界。明确向父母表明自己不能接受的行为和言语，建立清晰的界限。

2. 保持距离。在必要时，适当保持物理上的距离，给自己留出足够的空间和时间来恢复和调整。

3. 增强自我保护意识。学会识别可能导致精神伤害的因素，并提前做好应对准备。

4. 寻求外部监督。可以请其他亲属或社区工作人员作为中间协调人，监督赡养过程中的双方行为。

5. 关注自身需求。在照顾父母的同时，不要忽视自己的需求和感受，及时满足自己的合理需求。

总之，面对父母精神家暴以及赡养的问题，需要综合考虑多方面的因素，采取合理的措施来解决。既要履行赡养义务，又要保护好自己的身心健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。