在家庭中遭遇家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情，这不仅会给受害者的身体带来伤害，更会对其心灵造成严重的创伤。然而，面对家暴，我们绝不能选择沉默和忍受，而是要勇敢地采取行动来保护自己。

一、遇到家暴该怎么做

1. 立即报警。警察的介入能够及时制止家暴行为，并为受害者提供一定的保护。

2. 向亲友求助。告诉他们自己的遭遇，寻求他们的支持和帮助。

3. 收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的录音录像等，这些证据在后续的维权中非常重要。

4. 向当地的妇联或居委会等组织反映情况，他们可以提供一些帮助和指导。

5. 申请人身安全保护令。这可以禁止施暴者接近受害者，保障受害者的人身安全。

6. 考虑分居。暂时离开施暴者，给自己一个相对安全的环境。

7. 寻求心理辅导。家暴带来的心理创伤需要专业的心理辅导来帮助恢复。

二、如何预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识。学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

2. 与施暴者进行严肃的沟通。明确表明自己对家暴零容忍的态度，让其认识到问题的严重性。

3. 建立良好的家庭沟通机制。平时多交流，及时解决家庭中的矛盾和问题，避免矛盾激化。

4. 关注施暴者的心理状况。如果施暴者存在心理问题，鼓励其寻求专业的心理治疗。

5. 参加家庭关系辅导课程。提升家庭成员之间处理问题和矛盾的能力。

6. 加强法律知识的学习。了解自己的权益和可以采取的法律手段，增强自我保护的信心。

三、家暴的法律后果有哪些

1. 民事责任。施暴者需要对受害者承担民事赔偿责任，包括医疗费、护理费、误工费等。

2. 行政责任。根据情节轻重，施暴者可能会受到公安机关的行政处罚，如警告、罚款、行政拘留等。

3. 刑事责任。如果家暴造成了轻伤及以上的伤害后果，施暴者可能构成故意伤害罪；如果长期实施家暴，还可能构成虐待罪，将受到刑事处罚。

4. 对子女抚养权的影响。在中，有家暴行为的一方往往在子女抚养权的争夺中处于不利地位。

5. 对夫妻共同财产分割的影响。法院在分割夫妻共同财产时，会适当照顾无过错方，即家暴的受害者。

总之，家暴是一种严重的违法行为，我们必须坚决抵制。受害者要勇敢地站出来维护自己的合法权益，社会各界也应该给予支持和帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。