在我们的生活中，家暴是一个令人痛心且严重的问题。家暴不仅会给受害者带来身体上的伤害，更会在心理和精神层面留下难以磨灭的创伤。那么，当遭遇家暴时，我们究竟应该如何应对呢？相信这是很多人都关心且想要了解清楚的问题，接下来就让我们深入探讨。

一、当遭遇家暴怎么办

当不幸遭遇家暴时，首先要保持冷静，切勿与施暴者进行激烈的正面冲突，以免遭受更严重的伤害。

第一，立即寻求安全的地方躲避，比如房间内并锁好门，或者跑到邻居家寻求帮助。

第二，及时拨打报警电话 110，向警方详细陈述家暴的情况，包括时间、地点、施暴者的行为等。警方的介入能够在一定程度上制止施暴行为，并留下相关的证据。

第三，尽快到医院进行身体检查和治疗。医生的诊断证明对于后续的法律维权至关重要。

第四，向当地的妇女联合会或居委会等相关组织反映情况，他们能够提供心理支持和实际的帮助。

第五，收集和保留相关证据，如受伤的照片、视频、施暴者的威胁短信、语音记录等。这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用。

第六，如果情况严重，可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和家人。

二、遭遇家暴如何收集证据

在遭遇家暴后，有效地收集证据是维护自身权益的关键。

1. 及时拍摄受伤的照片。要清晰地拍摄受伤的部位、伤口的细节以及整体的身体状况。

2. 保存就医的记录。包括病历、诊断证明、检查报告等，这些文件能够直观地证明受伤的情况。

3. 录制视频。如果家暴正在发生，可以在保证自身安全的前提下，偷偷录制视频，记录下施暴的过程。

4. 保留通信记录。施暴者的威胁短信、微信聊天记录、电子邮件等都可以作为证据。

5. 寻找证人。邻居、亲友等目睹家暴发生的人，可以作为证人提供证词。

6. 报警记录和出警记录也是重要的证据之一。

三、家暴后的心理康复

经历家暴后，受害者的心理往往受到极大的创伤，心理康复至关重要。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的方法和技巧，帮助受害者处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加心理支持小组。与有相似经历的人交流，分享感受和经验，能够获得情感上的支持和共鸣。

3. 进行自我调节。比如通过运动、阅读、旅行等方式放松身心，重新建立对生活的信心。

4. 建立良好的社交关系。与亲朋好友保持密切联系，让他们给予关爱和鼓励。

5. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，转移注意力，提升自我价值感。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，受害者要勇敢地采取措施保护自己，走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。