在家庭生活中，家暴是一个极其严重且不可忽视的问题。当您遭遇家暴时，如何报案是至关重要的。接下来，让我们一起深入探讨这个问题，帮助您了解正确的报案方式和途径，保护自己的合法权益。

一、怎么报案家暴

1. 立即拨打报警电话 110 是首要步骤。在通话中，清晰、准确地向警方说明家暴发生的时间、地点、施暴者的行为以及您的受伤情况。

2. 尽可能保留现场证据。比如被损坏的物品、打斗的痕迹等，这些都可能成为后续案件处理的重要依据。

3. 及时前往医院进行伤情检查和治疗。医生出具的诊断证明是您受伤情况的有力证据。

4. 向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助，他们可以为您提供必要的支持和协助。

5. 准备好相关的证据材料，如照片、视频、聊天记录等，以便向警方提供。

6. 配合警方的调查工作，如实陈述事情经过，不隐瞒、不夸大。

二、遭遇家暴如何收集证据

1. 在家暴发生时，尽量寻找机会用手机拍摄视频或照片，记录下施暴者的行为和现场情况。

2. 保留受伤后的医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告等。

3. 若有他人在场目睹家暴，争取让他们作为证人，提供书面证言或愿意配合警方调查。

4. 与施暴者的通话记录、短信、微信聊天记录等，若其中涉及到家暴相关内容，要妥善保存。

5. 向公安机关申请伤情鉴定，这是确定伤害程度的重要证据。

6. 如有财产损失，如被毁坏的物品，拍照留存并保留相关购买凭证。

三、家暴后的心理疏导与重建

1. 及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够帮助您处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁等。

2. 参加相关的心理支持小组，与有相似经历的人分享交流，从中获得情感支持和应对经验。

3. 尝试通过运动、冥想、绘画等方式来缓解压力，释放内心的负面情绪。

4. 重建自我认知，不要将家暴的责任归咎于自己，认识到自己是受害者，值得被尊重和关爱。

5. 与亲朋好友保持密切联系，让他们陪伴您度过艰难时期，给予您鼓励和支持。

6. 逐步恢复正常的社交生活，重新融入社会，提升自己的自信心和安全感。

希望以上关于家暴报案、证据收集以及心理疏导与重建的内容能为您提供一定的帮助和指导。但要记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。