在家庭生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。但我们需要明确的是，报复并不是解决问题的恰当方式，反而可能会让情况变得更加糟糕。相反，我们应该通过合法、合理的途径来保护自己，维护自身的权益。

一、被家暴了怎么应对

当您不幸遭遇家暴时，首先要确保自身的安全。立即远离施暴者，寻找一个安全的地方，比如房间内并锁好门，或者跑到邻居家、亲友家。

其次，尽快报警。警方的介入可以制止施暴行为，并留下相关的证据记录。

然后，及时就医。医生的诊断证明对于后续的维权非常重要。

接下来，向当地的居委会、妇联等相关机构求助，他们可以提供心理辅导和实际的帮助。

还要注意保留证据，如受伤的照片、视频、聊天记录、通话录音等。

最后，可以向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近您。

二、如何预防家暴再次发生

为了避免家暴再次发生，您可以加强自我保护意识。学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

尝试与施暴者进行深入沟通，了解其施暴的原因，看是否能够通过和平的方式解决问题。但请注意，这需要在确保自身安全的前提下进行。

建立良好的家庭支持系统，与亲友保持密切联系，让他们了解您的情况，在需要时给予支持和帮助。

参加相关的心理辅导课程，帮助自己从家暴的阴影中走出来，增强内心的力量和应对能力。

关注施暴者的行为变化，一旦发现有再次施暴的迹象，立即采取相应的措施。

三、家暴带来的心理创伤如何修复

家暴所带来的心理创伤往往是深远的。首先，要接受自己的情绪和感受，不要压抑或否认内心的痛苦和恐惧。

寻求专业的心理咨询和治疗是非常必要的。心理医生可以通过专业的方法帮助您处理创伤后的应激反应，如焦虑、抑郁等情绪问题。

进行一些放松和减压的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

与其他有类似经历的人交流和分享，能够让您感到不再孤单，并且从他们的经验中获得启示和支持。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己立刻走出阴影。

遭遇家暴是不幸的，但我们不能选择报复这种错误的方式。而是要通过合法途径来保护自己，预防家暴再次发生，并积极修复心理创伤。希望每一个受到家暴伤害的人都能重新找回生活的阳光。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。