在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。家暴不仅给受害者带来身体上的伤害，更会在心灵上留下难以磨灭的创伤。那么，当我们真的遇到家暴时，到底该如何应对呢？这是一个至关重要的问题，接下来让我们深入探讨。

一、真的遇到家暴怎么办

1. 立即报警。警方的介入能够及时制止家暴行为，保护受害者的人身安全。同时，报警记录也是日后维权的重要证据。

2. 寻求医疗救助。及时到医院进行检查和治疗，保存好相关的病历和诊断证明。这些医疗记录能够清晰地反映出受到的伤害程度。

3. 向亲友求助。告诉信任的亲友自己的遭遇，他们能提供情感支持和实际帮助。

4. 申请人身安全保护令。向法院申请，禁止施暴者继续实施家暴或者接近受害者。

5. 考虑分居。暂时与施暴者分开，给自己创造一个相对安全的环境。

6. 收集证据。包括家暴过程中的录音、录像、照片，以及施暴者的威胁短信、邮件等。

7. 寻求心理咨询。帮助自己走出家暴带来的心理阴影，重建生活的信心。

二、家暴后的心理康复

1. 认识自己的情绪。家暴受害者可能会经历恐惧、愤怒、焦虑、抑郁等复杂的情绪。要允许自己感受这些情绪，不要压抑。

2. 参加心理辅导课程。专业的心理咨询师能够帮助受害者理解和处理这些情绪，提供有效的应对策略。

3. 进行自我关爱。注重自己的饮食、睡眠和运动，保持良好的生活习惯有助于恢复身心健康。

4. 建立新的社交支持系统。结识新的朋友，加入支持小组，分享彼此的经历和经验。

5. 学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑。

6. 设定恢复目标。逐步恢复正常的生活，重建自信和自尊。

三、如何预防家暴再次发生

1. 提升自我保护意识。时刻保持警惕，了解施暴者的行为模式，提前做好防范。

2. 增强法律意识。清楚知道自己的权利和法律的保护措施。

3. 改变与施暴者的沟通方式。避免激怒对方，保持冷静和理智。

4. 参加反家暴培训。学习更多应对家暴的知识和技能。

5. 建立安全预警机制。如与邻居约定好，在遇到危险时及时求助。

6. 关注施暴者的心理状况。如果可能，促使其接受心理治疗。

家暴是一个严峻的社会问题，当不幸遭遇家暴时，一定要勇敢采取措施保护自己。以上所提到的应对方法和建议，希望能为受害者提供一些帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。