在生活中，家暴是一个极其沉重且令人痛心的话题。当一个人想要狠心离开家暴的环境时，这其中充满了挣扎、恐惧和对未来的迷茫。然而，勇敢地迈出这一步，追求自由和安全，是对自己生命的尊重和保护。

一、怎么狠心离开家暴

首先，要坚定离开的决心。这并非易事，因为可能存在经济依赖、情感纠葛或者对未知的恐惧等因素阻碍。但必须明确，家暴只有零次和无数次，容忍不会带来改变，只会让情况更糟。

其次，要提前做好规划。包括收集家暴的证据，如照片、视频、病历、报警记录等，这在后续的法律程序中会起到关键作用。同时，规划好离开后的生活，如寻找新的住所、安排经济来源。

再者，寻求外界的帮助。可以向亲朋好友倾诉，他们可能会提供物质和精神上的支持。还可以向当地的妇联、居委会等机构求助，他们能提供庇护所和法律援助。

最后，要注重自身的心理调适。经历家暴后的心理创伤不容忽视，寻求专业心理咨询师的帮助，帮助自己走出阴影，重建自信和生活的勇气。

二、如何应对家暴后的心理创伤

1. 承认自己的感受。不要压抑内心的痛苦、恐惧、愤怒等情绪，允许自己感受这些情绪，这是恢复的第一步。

2. 建立新的社交支持系统。多与积极、正能量的人交往，参加社交活动，让自己重新融入社会。

3. 尝试自我疗愈的方法。比如通过运动、写作、绘画等方式释放内心的压力，调整心态。

4. 学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在紧张和焦虑时放松身心。

5. 给自己时间和耐心。心理创伤的恢复不是一蹴而就的，要相信自己能够逐渐走出阴影，重建美好的生活。

三、离开家暴后的新生活规划

1. 制定明确的生活目标。思考自己未来想要的生活状态，是专注于事业发展，还是追求个人兴趣爱好。

2. 提升自己的能力。参加培训课程或学习新的技能，增加自己在职场上的竞争力，确保有稳定的经济收入。

3. 重新建立家庭观念。如果有孩子，要给予他们足够的关爱和安全感，为他们创造一个健康的成长环境。

4. 关注自己的身心健康。保持良好的生活习惯，定期体检，注重饮食和休息。

5. 勇敢尝试新的事物。不要被过去的阴影束缚，大胆地去尝试未曾经历过的事情，丰富自己的人生体验。

总之，离开家暴是一个艰难但充满希望的过程。在这个过程中，要坚信自己值得拥有更好的生活，勇敢地向前迈进。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。