在婚姻或恋爱关系中，遭遇家暴是极其痛苦和不幸的经历。当决定离开家暴渣男时，需要勇气和智慧，以确保自身的安全和权益得到最大程度的保障。

一、离开家暴渣男的处理方式

1. 首先要确保自身的安全。如果家暴正在发生，应立即寻找安全的地方躲避，比如亲友家、庇护所或者报警求助。

2. 收集家暴的证据。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

3. 寻求法律帮助。可以向当地的法律援助机构咨询，了解自己的权益和可行的法律途径。

4. 切断与渣男的联系。包括更换联系方式、避免共同出现的场所等。

5. 调整自己的心态，不要因为这段痛苦的经历而否定自己的价值。可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和重建自信。

6. 规划好自己的未来生活，包括经济来源、居住环境等。

二、如何避免家暴渣男的再次纠缠

1. 保持警惕。即使已经分开，也不能放松对渣男可能的纠缠行为的警惕。

2. 明确表达自己的态度。让对方清楚知道自己坚决不再回头，不给他任何幻想的空间。

3. 借助他人的力量。如亲友、社区工作人员等，在必要时帮助自己摆脱渣男的纠缠。

4. 如有必要，可以向法院申请保护令，禁止对方接近自己。

5. 注意自己的日常行踪保密，避免被对方知晓。

6. 不断提升自己的自我保护能力，学习一些防身技巧。

三、离开家暴渣男后的心理重建

1. 接受过去的经历。不要逃避或压抑自己的感受，承认这段痛苦的过去是走向康复的第一步。

2. 培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，分散注意力，丰富自己的生活。

3. 重建社交圈子。结识新的朋友，扩大自己的社交网络，获得更多的支持和关爱。

4. 给自己足够的时间和空间去恢复。不要急于进入新的感情，先让自己的内心得到充分的疗愈。

5. 学会自我关爱。注重自己的身心健康，保持良好的生活习惯和饮食规律。

6. 树立积极的人生态度。相信未来会更好，自己值得拥有幸福和美好的生活。

总之，离开家暴渣男是一个艰难但正确的决定。在这个过程中，要勇敢面对，采取有效的措施保护自己，并积极重建自己的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。