在婚姻关系的破裂中，孩子的抚养权往往成为双方争夺的焦点。当您想要通过起诉的方式要回孩子的抚养权时，这无疑是一个充满挑战和不确定性的过程，但也并非毫无头绪。

一、怎么起诉要回抚养权

首先，您需要明确起诉的条件。一般来说，如果有证据表明对方存在不利于孩子成长的情况，比如对方有严重的不良嗜好、犯罪记录、无法提供稳定的生活环境等，您就有可能争取到抚养权。

其次，准备相关的证据材料至关重要。这包括孩子与您生活在一起的照片、视频，能够证明您有稳定收入和良好生活条件的证明，以及能够证明对方不利于孩子成长的证据等。

然后，向有管辖权的法院提起诉讼。通常是被告住所地的基层人民法院。在起诉状中，要清晰地阐述您的诉求、事实和理由。

在诉讼过程中，法院会综合考虑各种因素，如孩子的意愿（如果孩子达到一定年龄）、双方的经济状况、教育背景、生活环境等，来判断哪一方更适合抚养孩子。

二、如何证明自己更适合抚养孩子

1. 稳定的经济收入是一个重要的考量因素。您可以提供工资流水、收入证明、财产证明等，以表明您能够为孩子提供良好的物质生活条件。

2. 良好的教育背景和教育理念也能为您加分。例如您的学历证书、参加过的育儿培训课程、与教育相关的工作经历等。

3. 展示您为孩子提供的稳定、温馨的生活环境。比如您居住的房屋条件、周边的教育资源、社区环境等。

4. 证明您有足够的时间和精力照顾孩子。可以提供工作时间安排、家人能够协助照顾孩子的证明等。

5. 孩子与您的亲密关系也是关键。提供孩子与您相处的温馨照片、视频，或者孩子表达愿意与您生活的书面材料等。

三、对方哪些行为可能导致失去抚养权

1. 对方如果有长期酗酒、赌博等严重不良嗜好，这会对孩子的身心健康产生极大的负面影响。

2. 存在家庭暴力行为，无论是对您还是对孩子，都会成为法院判定其不适合抚养孩子的重要依据。

3. 患有严重的传染性疾病或者精神疾病，无法为孩子提供正常的照顾和保护。

4. 没有稳定的工作和收入，无法保障孩子的基本生活需求。

5. 对孩子缺乏关心和照顾，没有尽到作为父母应尽的责任。

总之，要回抚养权是一个复杂而严肃的法律问题。需要您充分准备，以合法合理的方式争取自己的权益。同时，也要始终以孩子的利益为出发点，为孩子创造一个良好的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。