在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当女人遭遇家暴，这无疑是一段极其痛苦和艰难的经历。但请记住，你永远不是孤立无援的。

一、女人被家暴了以后怎么办

当女人不幸遭遇家暴后，以下这些行动至关重要：

1. 立即保护自己的人身安全。如果家暴正在进行，尽快躲到一个相对安全的房间，锁好门，并拨打报警电话 110 求助。

2. 收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴现场的视频或音频等，这些都将成为日后维护自身权益的有力证据。

3. 向亲友求助。不要独自承受这份痛苦，告诉身边信任的亲友，他们能在精神和实际行动上给予支持。

4. 申请人身安全保护令。可以向法院申请，禁止施暴者接近自己和住所。

5. 考虑。如果家暴情况严重且反复发生，离婚可能是保护自己的最终选择。

6. 寻求心理辅导。家暴带来的不仅是身体上的伤害，更有心理上的创伤，专业的心理辅导能帮助你走出阴影，重建自信和生活的勇气。

二、如何预防家暴再次发生

为了避免家暴再次发生，女人需要采取一些积极的措施：

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和自我保护的知识，让自己在危险来临时能够有所应对。

2. 与施暴者保持距离。如果可能，尽量减少与施暴者的接触，避免单独相处的机会。

3. 建立支持系统。与家人、朋友保持密切联系，让他们了解自己的情况，在需要时能及时提供帮助。

4. 参加反家暴的社区活动或培训。了解更多关于家暴的知识和应对方法，同时也能结识有相同经历的人，互相支持和鼓励。

5. 关注施暴者的行为变化。如果发现施暴者有悔改的迹象，要谨慎观察和评估，不可轻易放松警惕。

6. 提升自己的经济独立能力。经济独立能让自己在面对家暴时有更多的选择和主动权。

三、家暴对女性的长期影响

家暴给女性带来的长期影响是深远且严重的：

1. 心理创伤。长期处于恐惧、焦虑和抑郁的状态，可能导致失眠、自卑、社交恐惧等心理问题。

2. 身体健康受损。除了直接的身体伤害，还可能引发慢性疾病，如高血压、心脏病等。

3. 影响工作和职业发展。家暴带来的身心疲惫会影响工作效率和职业晋升机会。

4. 对人际关系产生负面影响。可能变得难以信任他人，难以建立和维持健康的人际关系。

5. 对子女的成长造成不良影响。目睹家暴的子女可能会出现心理问题，影响其未来的家庭观念和行为模式。

6. 降低生活质量和幸福感。失去对生活的热情和信心，难以享受正常的生活乐趣。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。女性在遭遇家暴后，要勇敢地采取行动保护自己。同时，社会也应给予更多的关注和支持，共同努力消除家暴现象。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。