在家庭生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情。但请相信，即使身处这样的困境，也依然有办法自救，重新找回生活的希望。

一、家暴的人怎么自救

当遭受家暴时，首先要保持冷静，不要激怒施暴者，避免情况进一步恶化。尽快寻找安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

及时报警是非常关键的一步。警察的介入能够制止当下的暴力行为，并且留下相关的证据。同时，要向警方详细陈述家暴的情况，包括发生的时间、地点、施暴的方式等。

受伤后，务必去医院进行检查和治疗，并保存好所有的医疗记录。这些记录在日后维护自己的权益时将起到重要的作用。

向亲朋好友倾诉自己的遭遇，他们不仅能给予情感上的支持，还可能在实际行动上提供帮助。

收集家暴的证据，比如照片、视频、聊天记录、证人证言等。

考虑向当地的妇联或相关社会组织寻求帮助，他们能够提供心理辅导、法律援助和庇护所等支持。

如果条件允许，尽快搬离与施暴者共同居住的住所，以确保自身安全。

二、遭遇家暴如何获取法律援助

当家暴发生后，获取法律援助至关重要。可以通过以下途径：向当地的法律援助机构申请援助，他们会为符合条件的受害者提供免费的法律咨询和代理服务。

寻找专门从事家暴案件的，他们具有丰富的经验和专业知识，能够为您制定有效的维权策略。

关注社区或政府组织举办的免费法律咨询活动，在这些活动中，可以向专业律师咨询自己的问题。

还可以通过网络平台，查找相关的法律帮助资源，但要注意甄别信息的真实性和可靠性。

了解相关的法律法规，明确自己的权益和可以采取的法律手段。

与律师保持密切沟通，及时提供案件相关的信息和证据，以便律师更好地为您服务。

三、如何预防家暴再次发生

为了防止家暴再次发生，需要采取一系列措施。

增强自我保护意识，学习一些防身技巧，如简单的自卫动作。

建立良好的沟通机制，如果与施暴者还有继续相处的可能，尝试通过平和、理性的方式交流，表达自己的感受和需求，但要注意避免刺激对方。

参加心理咨询或心理辅导课程，帮助自己从家暴的阴影中走出来，增强心理承受能力和应对能力。

在生活中，保持独立的经济来源和社交圈子，不要过度依赖施暴者。

关注施暴者的行为变化，如果发现有再次施暴的迹象，及时采取防范措施。

可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和住所。

总之，家暴是一种严重的社会问题，受害者要勇敢地采取行动保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。