离婚给家庭带来的伤害不容小觑，最受伤的莫过于无辜的孩子。面对父母离婚的现实，孩子内心会承受巨大的痛苦，甚至影响其一生的发展。那么，离婚了孩子很痛苦怎么办？

1. 坦诚沟通，让孩子了解情况

父母离婚后，孩子最想知道的是发生了什么事，为什么爸爸妈妈要分开。坦诚地告诉孩子离婚的原因和决定，并用孩子能理解的方式解释。避免使用责备或指责的语言，让孩子知道离婚不是他们的错。

2. 保持家庭氛围稳定

虽然父母离婚了，但依然是孩子的父母。尽量保持家庭氛围稳定，让孩子感受到父母依然爱他们，关心他们的成长。避免在孩子面前争吵或指责对方，给他们创造一个温馨和谐的环境。

3. 尊重孩子的感受

孩子对父母离婚的反应各不相同，有的孩子会悲伤、愤怒，有的孩子会逃避或冷漠。尊重孩子的感受，不要强迫他们表现出特定的情绪。倾听他们的想法，理解他们的情绪，并提供必要的安慰和支持。

4. 共同抚养，保持亲子联系

离婚后，父母应该共同抚养孩子，保持亲子联系。让孩子定期与双方父母见面，避免让他们感到被忽视或抛弃。鼓励父母之间的合作和沟通，优先考虑孩子的利益。

5. 寻求专业帮助

如果孩子出现严重的焦虑、抑郁或行为问题，建议寻求专业心理帮助。心理治疗师可以帮助孩子处理离婚带来的情绪波动，培养应对机制，降低离婚对他们成长的负面影响。

6. 关注孩子的教育和成长

离婚后，父母不应该忽视孩子的教育和成长。继续参与孩子的学习、课外活动和社交圈，为他们提供稳定的支持环境。密切关注孩子的学习和行为表现，及时发现并解决问题。

7. 给予孩子时间和空间

孩子适应父母离婚需要时间和空间。不要急于让孩子接受或理解这个事实。耐心陪伴孩子，尊重他们的情绪，给他们足够的时间去消化和处理。

8. 避免过渡性变动

离婚后，尽可能避免给孩子的生活带来过多的变动。保持孩子的日常习惯和环境稳定，避免搬家、更换学校或频繁更换保姆。稳定性可以帮助孩子建立安全感，减轻离婚带来的焦虑。

9. 为孩子创造快乐的回忆

离婚后，父母依然可以为孩子创造快乐的回忆。一起陪伴孩子去做他们喜欢的事情，如阅读、玩游戏、郊游等。这些活动可以帮助孩子建立积极的记忆，减轻离婚的痛苦。

10. 寻求法律支持

如果父母在离婚后无法就抚养权、监护权或其他相关事项达成一致，可以寻求法律支持。律师可以帮助父母制定离婚协议，保护孩子的利益，促进家庭稳定。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。