父母离婚是一件令人心痛的事情，尤其是在他们吵架的时候。作为孩子，看着父母争吵会感到不知所措和无助。以下是当父母离婚后吵架时，孩子可以采取的一些应对措施。

保持冷静并远离争吵

当父母吵架时，第一件事就是保持冷静并远离争吵。不要让自己卷入其中，也不要试图调解。这只会使情况变得更糟。

找一个安全的地方

如果你觉得受到威胁或不安全，请找一个安全的地方。这可能是你自己的房间、朋友家或邻居家。告诉父母你不会卷入他们的争吵，并且你将在安全的地方待着。

与值得信赖的成年人交谈

如果你感到不知所措或需要帮助，请与值得信赖的成年人交谈。这可能是一位老师、辅导员或朋友的父母。他们可以提供支持，并帮助你处理父母的争吵。

不要让自己感到内疚

重要的是要记住，你对父母的争吵不负任何责任。不要让自己感到内疚或认为这是你的错。父母最终应该对自己的行为负责。

专注于自己的情绪

当父母吵架时，很容易忘记自己的感受。花点时间想想你的感受，并找到一种健康的方法来表达它们。你可以写日记、与朋友交谈或通过艺术创作来表达你的感受。

制定一个安全计划

如果你担心父母的争吵会升级为暴力，请制定一个安全计划。这包括知道你可以在哪里获得帮助，以及你将如何让自己安全。

寻求专业帮助

如果父母的争吵持续存在或变得无法控制，请寻求专业帮助。家庭治疗师或辅导员可以帮助父母解决他们的问题，并制定一个为每个家庭成员都健康的计划。

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