婚姻中，难免会遇到各种各样的问题和矛盾，有些问题可以解决，但有些却难以调和，甚至会让人想要离婚。对于想要离婚的人来说，往往很难做到真正忘记对方。那么，忘不了想离婚的人怎么办呢？

一、整理情绪，理性思考

忘记一段感情需要时间和努力。面对离婚的决定时，首先要让自己冷静下来，整理自己的情绪，理性地思考问题。不要被冲动和愤怒所左右，客观地分析离婚的原因，明确自己真正的需求和价值观。

二、转移注意力，寻找快乐

当忘不了对方时，不妨尝试转移注意力，去做一些让自己开心的事情。培养新的兴趣爱好，结识新的朋友，或者给自己放个假，让自己暂时远离那些让人想起对方的人和事。通过寻找快乐，你可以逐渐忘记过去的伤痛。

三、给时间，慢慢疗伤

忘记一个人需要时间，不要急于求成。允许自己经历悲伤、愤怒和失落等情绪，不要压抑自己的感受。随着时间的推移，这些情绪会逐渐减弱，你也会慢慢走出这段感情的阴霾。

四、寻求专业帮助，必要时

如果你发现自己无法忘记对方，并且影响到了你的日常生活，不妨寻求专业人士的帮助。心理咨询师或治疗师可以提供情绪支持，帮助你处理负面情绪，并找到应对策略。

五、保持友好，但不要纠缠

离婚后，保持友好关系固然很难，但也不要纠缠不休。尊重对方的决定，并尝试建立一种新的相处模式。如果对方不愿意复合，也不要勉强对方，毕竟强扭的瓜不甜。

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