离婚对于许多人来说，是人生中的一次重大转折。当离婚后发现自己忘不了对方，这种情感上的纠结和困扰常常让人感到痛苦和迷茫。但别担心，这是很正常的情感反应，让我们一起来探讨一下如何应对这种情况。

一、离婚了忘不了她怎么办

首先，要给自己时间和空间去接受这个现实。离婚意味着生活的巨大改变，而情感的调整需要一个过程。不要急于强迫自己忘记，而是试着允许这种思念和回忆的存在。

接下来，试着反思这段婚姻。想一想导致离婚的原因是什么，是不可调和的矛盾，还是一时的冲动？从中吸取经验教训，这有助于你更好地理解自己的情感和需求。

同时，保持积极的生活态度。尝试新的兴趣爱好，参加社交活动，结识新的朋友。这样可以让你的生活变得更加丰富多彩，分散对过去的注意力。

此外，也可以通过写日记、与亲友倾诉等方式，将内心的感受表达出来，这有助于释放压力和负面情绪。

二、离婚后如何走出情感阴影

1. 重新设定生活目标。给自己制定一些短期和长期的目标，比如学习一门新的技能、健身减肥或者规划一次旅行。有了明确的目标，会让你的生活更有方向感。

2. 改变生活环境。如果可能的话，对居住的环境进行一些调整，比如重新布置房间、更换家具等。新的环境会给你带来新的感受和心情。

3. 关注自我成长。参加一些心灵成长的课程或者阅读相关的书籍，提升自己的心理素质和情绪管理能力，让自己变得更加坚强和成熟。

三、如何开始新的感情生活

1. 调整心态。要相信自己能够拥有新的幸福，摆脱过去的阴影，以积极开放的心态去面对新的感情机会。

2. 明确自己的需求。在进入新的感情之前，先想一想自己希望从未来的伴侣身上得到什么，以及自己能够为对方付出什么。

3. 慢慢接触。不要急于确定关系，通过朋友介绍或者社交活动，逐步与异性接触和了解，建立起良好的沟通和信任。

总之，离婚后忘不了对方是一个阶段，只要积极面对，采取正确的方法，一定能够走出困境，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。