借钱给别人不还，心里犹如压了一块大石，滋味十分难受。面对这种让人苦恼的情况，我们应该如何调节自己的情绪，化解不愉快的感受呢？

1. 正视情绪，接纳感受

借钱出去却没有按时归还，内心难免会产生失落、愤怒、甚至是怨恨的情绪，这是人之常情。我们要正视这些情绪，允许自己体验它们，不要试图压抑或否认自己的感受。只有接纳了这些情绪，我们才能更好地处理它们。

2. 理解对方处境，但坚持原则

钱财往来涉及到人情与利益。在理解对方可能遇到经济困难或其他不得已的情况时，我们也要坚持自己的原则底线。可以与对方沟通，了解其还款计划，并商定一个双方都能接受的还款时间。必要时，也可以借助法律途径维护自己的合法权益。

3. 学会换位思考，培养同理心

站在对方的角度考虑问题，或许能让我们更好地理解他们的难处。每个人都会遇到困难的时候，如果对方确实遇到了不可抗力因素，我们可以适当地给予宽容和理解。培养同理心，有助于缓解内心的不愉快感受。

4. 适当宣泄情绪，寻求支持

负面情绪积压久了会对身心健康造成影响。我们可以找亲朋好友倾诉一下自己的烦恼，或者通过运动、写日记等方式释放情绪。寻求外界的支持，可以减轻我们的心理压力。

5. 放下执念，善待自己

如果经过多次催讨，对方仍旧没有还款意愿，我们或许需要放下执念，以免让自己陷入无止境的纠缠中。毕竟，钱财损失固然让人心疼，但身心健康更重要。善待自己，让自己从这段不愉快的经历中走出来。

6. 吸取教训，谨慎借款

这次经历或许会给我们带来一些教训。今后借钱时，我们要更加谨慎，充分了解对方的信用情况和还款能力。适当控制借款金额，避免给自己造成太大的经济压力。

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