超市购物已成为人们日常生活的一部分，食品安全也关乎着消费者的身体健康。但有时会遇到食品过期的情况，消费者却不敢向商家索要赔偿。那么，遇到食品过期不敢要赔偿怎么办？

一、食品过期不敢要赔偿怎么办

1.收集证据：保留购买小票、食品包装等证据，证明食品过期且已在保质期内。

2.及时协商：向商家提出食品过期问题，协商赔偿或更换事宜。态度可委婉但务必坚定。

3.引用法规：依据《食品安全法》第148条和《消费者权益保护法》第55条等规定，消费者有权要求经营者承担赔偿责任。

4.寻求第三方帮助：如与商家协商无法达成一致， 可向消费者协会、市场监管部门等第三方机构投诉、举报。

二、食品过期返还货款起诉成功案例

2023年，消费者王某在某超市购买了一盒牛奶，发现已经过期。商家拒绝赔偿，王某遂向法院起诉。法院审理后认定超市存在销售过期食品的行为，判决超市返还货款并支付赔偿金。此案例表明，消费者有权通过法律途径维护权益。

三、食品过期消费者获赔千元

2022年，消费者李某在某便利店购买了蛋糕，吃了一半后发现已经过期。李某向便利店投诉，商家起初否认食品过期，后经消费者提供证据确认，最终获赔1000元。该案例提醒商家，切勿欺瞒消费者，否则面临法律制裁。

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