婚姻就像一条船，航行中难免磕磕绊绊。当船体破损，进水严重，许多人想要离婚，却又犹豫不决，陷入拖延的泥潭。如果你也面临这种困境，不妨参考以下建议。

一、自己想离婚又想拖延怎么办

1. 找准拖延原因：拖延可能是出于恐惧、内疚、经济担忧或孩子因素。明确原因有助于你直面问题，制定应对措施。

2. 确定离婚意愿：拖延往往表明内心仍有犹豫。花时间认真思考，明确是否真的想要结束婚姻。如果答案是肯定的，请坚定信念。

3. 寻求专业支持：心理咨询师或律师可以提供客观建议，帮助你理清思绪，制定合理的离婚计划。

4. 沟通协调：与配偶坦诚沟通你的想法，表明你的意愿。尝试以平和理性的态度探讨离婚事宜，避免争吵和对抗。

5. 逐步推进：不要急于求成，拖延不可避免，但可以逐小步推进。先与律师咨询，了解法律程序，再与配偶协商财产分割和子女抚养等重要事项。

二、拖延离婚对孩子的影响

拖延离婚对孩子的影响不容小觑：

1. 情绪波动：家庭气氛紧张压抑，孩子容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

2. 学业受损：父母关系不和会分散孩子的注意力，影响其学业表现。

3. 行为异常：孩子可能出现退缩、叛逆等行为问题，以宣泄对家庭环境的不满。

三、拖延离婚对个人健康的影响

拖延离婚不仅伤孩子，也伤自己：

1. 心理健康：长期处于紧张、压抑的环境中，容易导致抑郁、焦虑等心理疾病。

2. 身体健康：压力过大可引起失眠、高血压、消化系统疾病等身体问题。

3. 丧失自我：在不幸福的婚姻中自我价值感会不断降低，长期拖延会让人迷失自我，失去追求幸福的动力。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。