当婚姻亮起红灯，得知丈夫有意离婚时，女性往往会陷入巨大的悲伤和无助中。一想起老公想离婚就哭，这是人之常情，但过度的哭泣和忧伤并不能解决问题。以下是一些建议，帮助你应对这一艰难的时刻：

一、1. 正视情绪，接纳悲伤

重要的是承认你的感受，允许自己体验悲伤。哭泣是释放情绪的一种健康方式，不要压抑或否认你的痛苦。给自己时间和空间去哀悼这段关系。

二、2. 保持冷静，理性思考

当情绪平复后，尝试客观地评估情况。避免冲动或情绪化的决定。深入了解老公提出离婚的原因，并思考是否存在可以挽救婚姻的方法。理性思考有助于你做出明智的决定。

三、3. 寻求支持和帮助

不要独自承受这一切。向朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。他们可以提供情感支持，并帮助你理清思绪。考虑加入支持小组或婚姻辅导，获得专业人士的帮助。

四、4. 专注于自我照顾

这段时期，照顾好自己至关重要。保持健康饮食，规律睡眠，并进行适度的运动。这些活动有助于减轻压力和改善你的整体健康状况。抽出时间做让你开心的事情，比如爱好或与朋友相处。

五、5. 设定界限

如果你仍然与老公住在一起，设定明确的界限很重要。处理离婚事宜时，避免不必要的争吵或冲突。保​​持尊重和空间，为双方提供思考和解决问题的时间。

六、6. 做好法律准备

如果挽救婚姻的努力失败，做好法律准备至关重要。咨询律师了解你的权利和选择。保护你的财务利益，并确保你对离婚条款满意。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。