夫妻闹离婚时，缺乏联系和沟通无疑令人心碎。陷入僵局时，修复关系可能看起来遥不可及。但请不要绝望，以下 6 步指南或许能帮助你打破隔阂：

一、闹离婚不联系不沟通怎么办

1. 找一个中立方调解

寻求婚姻辅导员、疗愈师或值得信赖的朋友或家庭成员的帮助。中立方的存在可以营造一个安全的环境，让双方冷静下来，客观地讨论问题。

2. 尝试书面沟通

如果面对面交流过于紧张，可以尝试写信、发邮件或发短信。书面交流可以提供时间和空间来理清思绪，避免情绪化的反应。

3. 设定界限

沟通时，明确表示你愿意倾听和理解对方的感受，同时也要设定界限。避免指责和贬低，专注于解决问题。

4. 寻找共同点

在争论和分歧中，寻找你们仍然同意的共同点。这可以是你们的孩子、共同的价值观，甚至是曾经的快乐时光。这些共同点可以成为建立联系的桥梁。

5. 接受分歧

认识到你们可能有不可调和的分歧。不要试图强迫对方改变想法，而是尊重他们的观点，即使你不同意。

6. 专注于未来

无论你们是否决定和解，都重要的是专注于未来。讨论你们希望看到的孩子的未来，以及你们希望为自己创造的生活。

二、闹离婚对方不同意怎么办

1. 表达你的感受和愿望

清晰地向对方表达你的感受和愿望。避免使用指责性的语言，而是专注于如何改善你们的关系。

2. 尊重对方的决定

如果对方不同意和解，尊重他们的决定。不要纠缠或试图强迫他们改变主意。

3. 寻求法律帮助

如果所有其他尝试都失败了，你可能需要寻求法律帮助。律师可以帮助你了解你的权利和选择，并处理离婚程序。

三、闹离婚孩子怎么办

1. 优先考虑孩子的福祉

始终把孩子的福祉放在首位。避免在他们面前争吵或让他们夹在中间。

2. 制定共同监护协议

与你的配偶共同制定一个明确的共同监护协议。这将有助于确保孩子的稳定性和福利。

3. 保持沟通渠道畅通

即使你们不生活在一起，也要保持沟通渠道畅通。定期安排交流，讨论孩子的任何问题或需求。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。