遭遇家暴是任何人都无法容忍的，但令人心痛的是，许多女性在面对家暴时却选择了沉默和忍让。她们日复一日地承受着身体和心灵的创伤，却迟迟无法走出家暴的阴影。

一、天天家暴没离婚怎么办女方

1. 保障自身安全

人身安全是首要的，如果遭到家暴，应立即寻找安全的地方，同时报警或拨打妇联热线。

2. 取证留证据

收集家暴的证据非常重要，包括伤势照片、就医记录、聊天记录等。这些证据在日后维权时将发挥至关重要的作用。

3. 寻求法律援助

遭遇家暴可以向法院申请人身保护令，防止对方继续施暴。还可以咨询律师，了解自己的法律权利，采取适当的法律途径维权。

4. 寻求心理支持

家暴对受害者的精神伤害不容忽视。及时寻求心理咨询或加入家暴受害者互助小组，可以帮助抚平创伤，重建自信。

5. 勇于打破沉默

打破沉默，寻求帮助是走出家暴的第一步。向亲友、社工或专业机构倾诉，可以让你得到支持和帮助，同时也会让施暴者失去隐匿的保护伞。

二、家暴受害者离婚指南

1. 考虑离婚的理由

虽然离婚不是解决家暴的唯一途径，但对于持续遭受严重家暴且安全无法得到保障的受害者来说，离婚可能是必要的。

2. 离婚的法律程序

离婚涉及财产分割、子女抚养权等复杂问题。建议聘请律师协助，保障自己的合法权益。

3. 离婚后的安全保障

离婚后仍可能受到施暴者的骚扰或威胁。为确保自身安全，应采取必要措施，如更换住所、报警或申请人身保护令。

三、遭遇家暴后如何重建生活

1. 处理创伤

家暴留下的创伤需要时间去抚平。通过心理治疗、加入支持小组等方式，可以帮助受害者逐步重建心理健康。

2. 重拾自信

家暴会严重损害受害者的自信心。通过参与社会活动、学习新技能或培养新的兴趣爱好，可以逐步重建自信，找回自己的价值。

3. 寻求新的生活方向

家暴可能会对受害者的生活产生很大影响。离婚后，可以重新思考自己的职业生涯、教育水平或个人兴趣，为未来规划新的方向。

4. 寻求支持和帮助

走出家暴阴影是一个漫长的过程，需要来自亲友、专业机构或社会组织的支持和帮助。不要害怕寻求帮助，他们会为你提供温暖和力量。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。