她没离婚和我说离婚了怎么办

这真是让人难以置信和五味杂陈的情况。当您遇到这种情况时，可能会感到困惑、愤怒、悲伤，甚至害怕。以下是一些应对这种情况的建议：

一、保持冷静并收集事实

保持冷静并收集尽可能多的事实。询问对方为什么做出这样的决定，并尝试了解他们的理由。不要做出仓促的决定或采取冲动的行动。给自己一些时间来处理信息并做出明智的决定。

二、寻求专业帮助

如果您无法自行解决这个问题，寻求专业帮助很重要。您可以咨询婚姻咨询师或治疗师，他们可以为您提供支持和指导。他们还可以帮助您了解对方行为背后的原因，并制定应对策略。

三、尊重对方的决定

即使您不同意对方的决定，重要的是要尊重他们的选择。尝试理解他们的观点，并避免强迫他们改变主意。如果您表现出尊重和理解，他们可能会更加愿意与您合作，并以建设性地解决这一问题。

四、专注于自我保健

在这种困难时期，照顾好自己很重要。确保您获得足够的睡眠、饮食健康，并参加自己喜欢的活动。与支持您的人联系并谈论您的感受。不要孤立自己，让您所爱的人知道您需要他们的帮助。

五、考虑法律选择

如果您无法与对方达成协议，您可能需要考虑法律选择。您可以咨询律师以了解您的权利和选择。请记住，法律诉讼是一条漫长而昂贵的道路，并且可能对双方都具有破坏性。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。