离婚了，背负着伤痕回到老家，原本以为能得到安慰和支持，却没想到遭遇了冷嘲热讽和孤立。面对这样的境遇，我们该怎么办？

一、离婚了回老家受欺负怎么办

1.保持冷静：面对他人的冷言冷语，不要冲动回应。保持冷静，才能理智地处理问题。

2.寻求支持：与理解自己的人交谈，倾诉心中的苦闷和委屈。可以是亲密的朋友、家人或心理咨询师，他们的支持能给予你力量。

3.提升自我：不要让别人的贬低影响自己的价值。提升自我，专注于自己的发展和成长，用行动证明自己的能力。

4.学会拒绝：面对不合理的指责和攻击，学会拒绝。礼貌但坚定地表明自己的底线，维护自己的尊严。

5.建立朋友圈：积极参与社区活动，结识新朋友。拥有一个支持性的朋友圈能让你感到不孤单。

6.相信自己：不要因为别人的负面评价而怀疑自己。相信自己的价值，保持积极乐观的心态。

二、离婚后回老家受娘家排挤怎么办

7. 与家人沟通：与父母、兄弟姐妹沟通，表达自己的感受和诉求。尝试理解他们的想法，并寻求和解的途径。

8. 尊重父母：即使父母有偏见，也不要对抗或顶撞。保持对他们的尊重，但也要明确自己的立场和边界。

9. 建立自己的生活：经济独立，不依赖娘家。独立的生活能增强自信心，减少受排挤的可能性。

10. 寻求专业帮助：如果与家人沟通无果，可以寻求专业人士的帮助。心理咨询师或家庭治疗师能提供客观的支持和指导。

三、离婚后回老家遭村里人歧视怎么办

11. 正视现实：认识到村里人的歧视是存在的，但不要过度在意。专注于自己的生活，不要让别人的眼光影响自己。

12. 积极参与公益：通过参与村里的社会公益活动，展现自己的爱心和能力。用实际行动打破偏见。

13. 提升自身素质：不断提高自己的文化水平、专业技能和个人魅力。让别人看到你的闪光点，赢得他们的尊重。

14. 寻求法律保护：如果遭遇严重的歧视和欺凌，可以考虑寻求法律途径。维护自己的合法权益，以保护自己的尊严。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。