离婚后，再见到自己的父母，心理上难免会涌现出复杂的情绪，甚至忍不住落泪。这种情况并不少见，但处理起来却需要一定的方法。以下提供一些建议，帮助你应对这种局面。

一、理解自己的情绪

1. 接纳自己的感受：离婚后，失落、悲伤和愤怒等情绪都是正常的。不要压抑或否认自己的感受，允许自己哭泣和宣泄情绪。

2. 体会父母的感受：作为父母，他们可能也会为你的离婚感到难过或担心。试着理解他们的心情，体会他们的爱与关心。

3. 寻求支持：如果你觉得难以独自应对情绪，可以在离婚后寻求朋友、家人或治疗师的支持。与他人倾诉可以帮助你梳理情绪，缓解压力。

二、沟通与应对

4. 事先告知父母：如果你预见到见到爸妈后会情绪失控，不妨提前告知他们你的情况。这可以让他们做好心理准备，并给予你必要的理解和支持。

5. 选择适当的地点：尽量选择一个私密且安静的地方与父母见面，避免在公共场所出现尴尬或情绪失控的情况。

6. 控制表达方式：在与父母沟通时，尽量保持冷静和理智。虽然可以坦诚地表达你的感受，但避免过度负面或抱怨。

三、关注未来

7. 共同展望：虽然离婚可能是一个痛苦的过程，但它也是一段新的旅程的开始。与父母讨论你未来的计划和目标，让他们知道你正在努力向前看。

8. 表达感恩：无论你们的婚姻是否走到尽头，你的父母仍然是你生命中的重要人物。向他们表达你的爱和感恩，感谢他们的支持和理解。

9. 寻求专业帮助：如果你发现自己难以控制情绪，无法与父母沟通，或有其他心理健康方面的困扰，请不要犹豫，向心理咨询师或精神科医生寻求专业帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。