步入婚姻殿堂时，相信没人会预料到会有离婚的那一天。现实生活中，离婚率居高不下，让人不得不重视这个问题。当一段婚姻走到尽头，害怕自己无法走出阴影，成为许多人心中挥之不去的恐惧。

一、害怕自己离婚走不出来怎么办

1.接受现实：承认婚姻已经结束，不再纠缠于过往。

2.转移注意力：参与自己感兴趣的活动，让自己忙碌起来，不要沉浸在负面情绪中。

3.建立支持系统：找亲朋好友倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助。

4.专注自我成长：利用这段时间反省自我，提升自己，让自己变得更强大。

5.学会宽恕：不是为了原谅对方，而是为了让自己释放怨恨，让自己解脱。

6.给自己时间：每个人走出离婚的阴影需要的时间不同，不要急于求成，慢慢来。

二、害怕自己离婚后会失去孩子

1. 了解法律法规：不同国家和地区的法律对子女抚养权的规定不同，需要了解相关法律。

2.争取孩子的抚养权：如果具备抚养能力，可以争取孩子的抚养权，确保孩子的利益优先。

3.建立稳定的生活环境：提供孩子一个稳定而有爱的成长环境，让孩子感受到父母的关爱。

4.沟通交流：与另一方保持必要的沟通，安排好孩子的探视时间和抚养方式。

5.尊重孩子的意见：根据孩子的年龄和成熟度，尊重他们的选择和意见。

三、害怕自己离婚后被别人指指点点

1.抛开世俗眼光：别人的看法不应影响你的生活，专注于自己的感受和未来。

2.自信面对：不要自卑或退缩，自信地面对他人，让别人看到你的坚强和正能量。

3.找到有共同经历的人：加入离婚支持小组或与经历过类似事情的人交流。

4.提升自我价值：通过提升自我价值，你会发现自己并不需要他人的认可来定义自己的价值。

5.专注当下：不要活在别人的评价中，专注于自己的生活，过好当下。

害怕自己离婚走不出来是人之常情，但重要的是承认并面对自己的情绪，寻求必要支持，并给自己时间去疗伤。请记住，离婚不是失败，而是一个新的开始。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。