照顾婆婆是中华民族的传统美德，也是为人子女应尽的孝道。但如果在照顾婆婆的过程中，夫妻感情破裂，最终导致离婚，那么对于女人来说，无疑是一个沉重的打击。那么，在照顾婆婆十年后不幸离婚的女人该如何面对呢？

一、照顾婆婆十年离婚了怎么办

1.调整心态，走出消极情绪。离婚是一件痛苦的事情，特别是对于在婚姻中付出了很多的女人来说。一定要调整好心态，走出消极情绪，不要沉溺于悲伤和痛苦之中。

2.放下怨恨，坦然面对。离婚后，难免会对前夫和婆婆心生怨恨。但如果一直背负着这些怨恨，只会让自己更加痛苦。要学会放下怨恨，坦然面对现实，把精力放在自己身上。

3.继续孝顺婆婆，回报老人恩情。虽然离婚了，但也不要忘记婆婆曾经对自己的恩情。继续孝顺婆婆，不仅是对老人家的尊重，也是对自己内心的一种安慰。

4.找一份工作，经济独立。离婚后，经济独立对于女人来说非常重要。找一份工作，让自己的生活有保障，也能给婆婆提供必要的经济支持。

5.寻求亲朋好友的支持。离婚后，难免会感到孤独和无助。要学会向亲朋好友寻求支持，让他们给自己安慰和鼓励。

二、离婚后如何与婆婆相处

1.保持距离，减少矛盾。离婚后，最好与婆婆保持一定的距离，减少不必要的接触，以免发生矛盾。但也不要完全断绝联系，毕竟婆婆是孩子的奶奶，孩子有权享有祖孙情。

2.以礼相待，尊重老人。虽然离婚了，但婆婆毕竟是孩子的奶奶，也是值得尊重的长辈。在与婆婆相处时，要保持礼貌，尊重老人的意见和生活习惯。

3.避免争吵，大事化小。如果与婆婆发生争吵，要学会忍让和克制，避免矛盾激化。大事化小，小事化了，才能维持基本的和谐相处。

三、离婚后如何调整生活状态

1.走出舒适区，尝试新鲜事物。离婚后，要走出自己的舒适区，尝试一些新鲜的事物，比如学习新的技能、参加兴趣小组等。这样既能充实生活，又能提升自我价值。

2.多与朋友相处，享受生活。多与朋友相处，和他们交流、聚会、旅行，享受生活中的乐趣，让自己的生活更加丰富多彩。

3.积极参加社会活动，扩大交际圈。积极参加社会活动，比如公益活动、社区活动等，不仅能帮助他人，还能扩大自己的交际圈，结交更多志同道合的朋友。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。