对于女性来说，婚外情往往是一段痛苦的经历，尤其是在这段关系持续了 6 年之久之后。离婚的决定可能既困难又令人心力交瘁，本文旨在提供一些建议和支持，帮助女性应对这一挑战。

一、女子当小三 6 年离婚怎么办

1. 承认和接受现实：承认婚外情已经结束，接受这段关系无法挽回的事实。允许自己悲伤、愤怒和迷茫等情绪，但不要沉浸其中。

2. 寻求情感支持：从朋友、家人、治疗师或支持小组寻求情感支持。与能够理解并支持你的人交流，可以减轻你的痛苦并帮助你应对。

3. 自我反省：花时间反思婚外情的教训。了解是什么导致这段关系的破裂，并借此机会成长和改变。避免自责，但要认识到自己的责任。

4. 重建自尊：婚外情会损害自尊心。通过参与能增强自信心的活动，如运动、爱好或志愿服务，来重建你的自尊心。专注于你的优点和长处。

5. 专注于未来：不要沉湎于过去，而是专注于未来。设定目标，规划你的生活并采取积极行动。记住，你值得拥有一个充满爱和幸福的生活。

二、婚外情后的心理创伤

婚外情会对女性造成持久的心理影响。以下是康复的几个步骤：

1. 识别和应对触发因素：识别哪些情况或环境会引发婚外情的记忆或情绪。发展应对策略，以健康的方式管理这些触发因素。

2. 处理内疚和羞耻感：婚外情可能会引起内疚和羞耻感。通过与治疗师交谈或加入支持小组来解决这些情绪，避免自我孤立。

3. 练习自我原谅：原谅自己过去的错误是康复过程的重要组成部分。不要惩罚自己，而是从中吸取教训并向前迈进。

三、婚外情后的法律考量

婚外情也可能涉及一些法律问题：

1. 财产分割：如果婚外情发生在婚姻存续期间，婚外财产可能会影响财产分割。了解你所在州的法律并咨询律师以保护你的权利。

2. 子女监护权：在某些情况下，婚外情可能会影响子女监护权的决定。法院将评估你作为父母的能力以及你是否置子女于危险之中。

3. 配偶赡养费：在某些情况下，过错方可能会被要求向无过错方支付配偶赡养费。这取决于特定的情况和司法管辖区。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。