在生活中，朋友之间借钱是常有的事，但当朋友借了钱却不还时，确实会让人感到烦恼和无奈。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、朋友借了我四千块钱不还怎么办

当遇到朋友借了四千块钱不还的情况，首先不要慌张和冲动。

1. 先尝试与朋友心平气和地沟通。找一个合适的时机，诚恳地向朋友提起借款的事情，询问其目前的还款计划。

2. 保留好所有与借款相关的证据，比如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据在必要时能够为你提供法律上的支持。

3. 如果朋友一直推脱或者拒绝还款，你可以给朋友发送一份正式的书面催款通知，明确还款的最后期限。

4. 若朋友在期限内仍未还款，你可以考虑寻求第三方的帮助，比如共同的朋友或者双方都信任的长辈，让他们从中调解。

5. 如果以上方法都不奏效，你可能需要考虑通过法律途径来解决。向法院提起诉讼，但要注意，诉讼需要一定的时间和成本。

二、如何有效催朋友还钱且不影响关系

在催朋友还钱时，想要做到既达到目的又不影响彼此的关系，是需要一些技巧的。

1. 选择合适的场合和时间。不要在朋友忙碌、心情不好或者公共场合提及还钱的事情，以免引起对方的反感。

2. 采用委婉的方式。比如可以说自己最近经济上有些紧张，需要资金周转，让朋友意识到应该还钱了。

3. 表达对朋友的理解和信任。让朋友知道你相信他不是故意不还，只是可能有一些困难，这样可以减轻对方的抵触情绪。

4. 提出可行的还款方案。例如建议朋友分期还款，这样既能减轻他的压力，也能让你尽快收回部分欠款。

5. 给予朋友一定的鼓励和支持。让他感受到你的关心，而不仅仅是为了要钱。

三、通过法律途径追讨欠款的流程和注意事项

如果决定通过法律途径追讨欠款，以下是一些重要的流程和注意事项。

1. 准备好充分的证据。包括借条、转账记录、聊天记录、催款通知等，证明借款事实的存在以及对方未还款的情况。

2. 向有管辖权的法院提起诉讼。一般是被告住所地或者借款合同履行地的法院。

3. 撰写起诉状，清晰地陈述借款的事实、金额、还款期限以及对方未还款的情况，并提出你的诉求。

4. 缴纳诉讼费。诉讼费的金额根据案件的标的额计算。

5. 参加庭审。在庭审中，要如实陈述事实，回答法官的提问，并提供证据支持自己的主张。

6. 等待判决。如果胜诉，对方仍不还款，可以申请强制执行。需要注意的是，法律诉讼的过程可能比较漫长，而且需要花费一定的费用和精力。同时，也要考虑到与朋友关系的彻底破裂。

总之，当朋友借了钱不还时，要保持冷静和理智，采取合适的方法来解决问题。希望以上的建议能够对你有所帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。