人生旅途中，婚姻是重要的一部分。当婚姻不幸走向终点，离异带来的心酸与苦楚往往让人难以承受。其中，借酒消愁是最常见的自毁行为之一。

一、离婚了天天把酒喝了怎么办？

1. 承认自己的情绪：离婚是一件重大的人生事件，经历失落、愤怒、悲伤等复杂情绪是很正常的。不要压抑这些情绪，允许自己释放出来。

2. 找到健康的发泄方式：喝酒并不是处理情绪的健康方式。运动、阅读、旅行、与朋友交谈等都是更积极的宣泄途径。

3. 寻求专业帮助：如果无法控制饮酒冲动，请寻求心理咨询或精神科医生的帮助。他们可以帮助你应对离婚后的情绪问题，找到更健康的应对机制。

4. 建立支持系统：与亲友倾诉，加入支持小组或在线社区。与经历过类似经历的人交流可以提供支持和鼓励。

5. 关注自我照顾：离婚后，照顾好自己的身心健康尤为重要。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

二、离婚了之后酗酒危害有哪些？

1. 身体健康问题：酗酒会严重损害肝脏、心脏、大脑等器官的健康。

2. 心理健康问题：酗酒会加重焦虑、抑郁等心理问题，甚至诱发精神疾病。

3. 社会问题：酗酒会影响工作、人际关系，甚至导致家庭破裂。

三、离婚后克服酗酒的技巧

1. 设定小目标：不要试图一夜戒酒，可以先设定一个小的目标，比如少喝一点或只在特定时间段喝。

2. 找到替代品：当有想喝酒的冲动时，尝试用其他替代品来满足情绪需求，如与朋友交谈、阅读或运动。

3. 转移注意力：当你感到压力或情绪低落时，找到一些能转移你注意力的活动，比如听音乐、看电影或做手工。

4. 奖励自己：当你能控制饮酒冲动时，奖励自己一些健康的小礼物或活动。

5. 不要放弃：克服酗酒是一个过程，会有反复。不要灰心，从跌倒的地方重新站起来，继续努力。

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