当婚姻面临破裂，丈夫提出离婚时，作为另一方难免会感到震惊、心痛和手足无措。冷静思考并妥善应对至关重要。

一、面对离婚的自我调整

1.接受现实：虽然痛苦，但首先要接纳丈夫的决定，避免过度的否认和抗拒。

2.处理情绪：承认并释放负面情绪，如悲伤、愤怒或恐惧，通过倾诉、宣泄或寻求专业帮助。

3.寻求支持：向亲友、治疗师或支持小组寻求情感和实际支持，避免孤立无援。

二、离婚的法律程序应对

1.咨询律师：了解法律权利和程序，获得专业建议，保护自己的权益。

2.收集证据：收集与婚姻财产、财务状况和监护权有关的文件和证据。

3.谈判和协议：通过律师或调解人进行谈判，争取公平的离婚协议，包括财产分配、扶养费和监护权安排。

三、离婚后的情感重建

1.专注自我：专注于自己的健康和幸福，进行自我探索和个人成长。

2.建立新联系：扩大社交圈，建立新的友谊和人际关系，丰富自己的生活。

3.寻找意义：探索新的兴趣爱好或职业目标，为自己的生命赋予新的意义。

4.向前看：接受离婚是一种新的开始，相信自己有能力找到幸福和充实。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。