购买到过期食品让人懊恼不堪，其中酸奶作为常见的乳制品，保质期相对较短，一旦过期食用可能会对身体造成危害。那么，如果购买到过期酸奶，消费者该如何维护自己的权益呢？

一、买过期酸奶怎么办

根据《食品安全法》等相关法律法规，消费者购买到过期食品时，可以向经营者要求赔偿。具体赔偿金额根据《消费者权益保护法》第55条的，如下：

1. 退一赔一：经营者应退还购买价款，并按照购买价款的3倍赔偿消费者损失。

2. 退一赔十：经营者存在故意或者重大过失的，消费者可按照购买价款的10倍索赔。

如果经营者拒绝赔偿，消费者可以向消费者保护协会投诉举报，或向市场监督管理部门投诉维权。

二、过期酸奶如何索赔

索赔时，消费者需要准备好以下材料：

1. 过期酸奶实物或购买凭证

2. 消费者身份证明

3. 与经营者交涉的记录（如有）

消费者可通过以下方式索赔：

1. 与经营者协商赔偿

2. 向消费者保护协会投诉

3. 向市场监督管理部门投诉

4. 向提讼

需要注意的是，索赔时限为购买商品之日起90日内。

三、购买过期酸奶的危害

食用过期酸奶可能会对身体造成以下危害：

1. 细菌滋生：过期酸奶中可能滋生大量的细菌，食用后可能引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

2. 营养流失：过期酸奶中的营养成分会随着时间的推移而流失，食用后无法获得足够的营养补充。

3. 酸度过高：过期酸奶的酸度会逐渐升高，食用后可能对口腔和胃黏膜造成刺激。

购买酸奶时一定要注意保质期，发现过期酸奶应及时丢弃，避免食用带来健康隐患。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。