在享受美食的过程中，当外卖里出现青虫这样令人不适的情况，确实会让人感到糟心。这不仅影响了食欲，还可能对消费者的权益造成损害。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、外卖出现有青虫的问题

首先，外卖中出现青虫属于食品不符合安全标准的情况。根据相关法律法规，消费者有权要求赔偿。消费者可以先与商家进行协商，要求其退款并给予一定的赔偿。通常情况下，商家可能会主动退款，并给予一定金额的赔偿，以弥补给消费者带来的损失。

如果商家拒绝赔偿或者消费者对商家的处理方式不满意，消费者可以向外卖平台投诉。外卖平台一般会介入处理，督促商家解决问题。

如果通过外卖平台仍未得到满意的解决，消费者可以向当地的市场监督管理部门投诉举报。市场监督管理部门会对商家进行调查和处理，并根据具体情况责令商家给予相应的赔偿。

在赔偿金额方面，根据《食品安全法》的，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

二、外卖食品安全的监管措施

1. 外卖平台应加强对入驻商家的审核和管理。平台需要对商家的营业执照、卫生许可证等相关证件进行严格审查，确保商家具备合法的经营资质。同时，平台还应定期对商家进行抽查，检查其食品制作环境、原材料采购渠道等是否符合食品安全标准。

2. 市场监督管理部门应加大对外卖行业的监管力度。加强对商家的日常检查，对于存在食品安全问题的商家，要依法严肃处理。同时，建立健全食品安全投诉举报机制，鼓励消费者积极参与监督，及时发现和处理食品安全问题。

3. 商家自身要提高食品安全意识，加强内部管理。严格把控原材料采购环节，确保食材的新鲜和卫生；规范食品加工制作流程，遵守食品安全操作规范；加强员工培训，提高员工的食品安全意识和责任意识。

三、如何避免外卖食品出现问题

1. 选择信誉良好的商家。在点餐时，可以查看商家的评价和口碑，优先选择评分高、好评多的商家。

2. 注意查看食品详情和评价。了解食品的成分、制作方法等信息，同时参考其他消费者的评价，判断食品的质量和安全性。

3. 收到外卖后及时检查。在收到外卖后，要仔细检查食品的包装是否完好，食品的外观、气味是否正常。如果发现问题，及时与商家沟通解决。

总之，外卖出现有青虫这样的情况是不应该的，消费者要勇敢维护自己的合法权益。同时，各方也应共同努力，加强对外卖食品安全的监管和管理，确保消费者能够享受到安全、放心的美食。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。