当父母时，孩子都会受到一定程度的影响，尤其是对于母亲来说，与儿子的分离更是一种煎熬。那么，当离婚了妈妈思念儿子怎么办呢？

一、离婚了妈妈思念儿子怎么办

1. 保持联系：虽然不能和儿子生活在一起，但可以通过电话、视频和书信等方式保持联系。定期联系能缓解思念之情，让儿子感受到妈妈的关爱。

2. 共度时光：如果条件允许，尽量安排时间与儿子共度，比如周末或节假日。在相处的时间里，可以做儿子喜欢的活动，增进母子感情。

3. 转移注意力：思念儿子时，可以通过爱好、工作或其他活动来转移注意力。让自己忙碌起来，可以暂时忘记思念之情。

4. 寻求支持：如果思念之情过于强烈，可以向朋友、家人或心理咨询师倾诉。获得他们的支持和理解，有助于缓解情绪。

二、离婚妈妈如何克服思念儿子的负面情绪

1. 接纳现实：与儿子分离是不可改变的事实。接受这一现实，才能更好地调节自己的情绪。

2. 正视情绪：思念儿子时，不要压抑自己的情绪。允许自己适当的悲伤和失落，但不要沉溺其中无法自拔。

3. 自我关怀：在思念儿子的也要照顾好自己的身体和心理健康。通过运动、充足的睡眠和健康均衡的饮食来保持身心健康。

三、离婚妈妈如何与儿子建立良好的关系

1. 尊重兒子的感受：離婚對孩子來說是一段艱難的時期，要尊重他們的感受，給予他們適度的空間和時間。

2. 以兒子的利益爲重：在做出任何決定時，都應該以兒子的利益爲重。避免做出會損害母子關係的行為。

3. 保持溝通：定期與兒子溝通，瞭解他的情況和需求。開誠佈公的溝通可以增進母子關係。

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