外遇是一段关系中极具破坏性的事件，可能会对双方造成毁灭性的后果。如果你自己外遇并考虑，以下是一些需要考虑的重要步骤：

一、自己外遇了想

1. 承认并面对你的行为：认识到你外遇的严重性，并为你的行为承担全部责任。掩饰或否认只会让事情变得更糟。

2. 评估你的关系：坦诚地审视你的婚姻，确定外遇的原因。是缺乏情感联系、沟通问题还是其他不满？

3. 与你的配偶沟通：以尊重和理解的方式向你的配偶坦白你的外遇。给他们一个解释和道歉的机会，但要做好他们可能感到愤怒和受伤的准备。

4. 征求专业帮助：夫妻咨询或个人治疗可以提供一个安全的空间来探索外遇及其对关系的影响。专业人士可以帮助你了解你的行为，并制定一个改善关系或分手的计划。

5. 做出决定：权衡你关系的利弊，并决定是否要离婚。这个决定应该经过深思熟虑，并基于你的个人价值观和对未来的期望。

二、自己外遇后不愿意离婚怎么办

1. 努力修复关系：如果你不，你必须愿意投入时间和精力来修复你的关系。这包括坦诚、沟通、承诺和原谅。

2. 重新建立信任：重建信任需要时间和一致性。要保持透明，坦诚地回答问题，并展示对你的伴侣的尊重和忠诚。

3. 寻求专业帮助：夫妻咨询或个人治疗可以帮助你解决导致外遇的问题，并发展应对机制以防止未来发生外遇。

4. 接受过去：虽然忘记过去是不可能的，但重要的是接受它并从中学习。不要沉溺于内疚或悔恨，而是专注于修复你的关系。

三、自己外遇了觉得自己罪无可赦怎么办

1. 练习自我宽恕：虽然外遇是不对的，但重要的是要对自己有同理心并原谅自己。你犯了一个错误，但它并不能定义你。

2. 专注于你的成长：从你的经历中学习，并努力成为一个更好的人。这包括承担责任、对你的行为负责以及改善你的个人品质。

3. 寻找支持：与值得信赖的朋友、家人或治疗师交谈，他们可以提供支持和指导。不要孤立自己，需要的时候寻求帮助。

4. 给时间时间：宽恕和成长需要时间。不要指望一夜之间感觉好起来。继续努力，并相信你可以从错误中恢复过来。

自己外遇并考虑离婚是一个复杂且痛苦的过程。重要的是要承认你的行为，评估你的关系，并寻求专业帮助。做出决定时，要权衡你关系的利弊，并做出对你和你的伴侣最有利的决定。无论你选择离婚还是修复关系，重要的是要承担责任，从错误中学习，并努力成为一个更好的人。