父母离异，亲密关系受挫，双重打击下，内心备受煎熬。该如何应对父母离异给自己感情带来的负面影响，在修复自己情感创伤的重建幸福亲密关系？

1. 正视和接纳自己的感受

父母离异和情感失败带来的伤痛是真实的，不要试图压抑或逃避。承认自己的痛苦和失望，允许自己经历这些情绪，但不要让自己沉浸其中。

2. 寻求支持和陪伴

与值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉，分享你的经历和感受。他们的支持和理解可以帮助你减轻痛苦，缓解孤独感。

3. 专注于自我提升

一段失败的感情可以成为自我成长的契机。利用这段时间提升自己，发现自己的兴趣和爱好，培养对自我的爱和接纳。

4. 建立健康的界限

父母离异后，与父母的关系可能会发生变化。建立健康的界限，保护自己免受进一步的伤害。也尊重父母的选择，保持适当的距离。

5. 积极重建亲密关系

虽然一段感情宣告失败，但并不意味着你永远无法拥有幸福的亲密关系。从过去中汲取教训，调整自己的期望和行为模式。相信自己有能力爱和被爱。

6. 远离消极影响

一段失败的感情可能会带来负面影响，让人产生自我怀疑和不信任。远离那些让你感到消极或不自信的人。接触积极向上的人，创造一个支持性的环境。

7. 给自己时间和空间

疗愈过程需要时间和空间。不要对自己施加压力，给自己足够的时间来处理情感，也给自己时间去探索新的可能性。

8. 学会宽恕

宽恕并非原谅，而是放下怨恨和愤怒。宽恕父母和自己，可以帮助你放下过去，迈向未来。

9. 寻求专业帮助

如果你难以独自应对父母离异和感情失败带来的痛苦，不要犹豫向专业人士寻求帮助。治疗师可以提供一个安全和支持性的环境，帮助你处理创伤，重建自信。

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