每年都想离职，这是一种常见的职业倦怠和婚姻疲倦现象。在这种情况下，人们会感觉自己陷入了一潭死水中，找不到出路。如果你也遇到了这样的困扰，不妨看看本文，或许能为你指明一些方向。

1、找准原因

想要解决问题，首先要找出问题的原因。为什么你会每年都想离职想？是因为工作压力太大？还是婚姻关系中出现了问题？找到原因后，才能对症下药。

2、与他人倾诉

当你有负面情绪时，不要一个人憋在心里。可以找朋友、家人或心理咨询师倾诉。倾诉可以释放压力，理清思绪，也可以得到别人的建议和支持。

3、调整心态

心态决定一切。如果你总是消极地看待工作和婚姻，那么你只会越想越糟糕。不妨尝试改变一下心态，积极面对问题。相信自己，你也一定可以找到解决办法。

4、提升能力

如果是因为工作压力太大而想离职，那么不妨提升一下自己的能力。学习新的技能，提高工作效率，让自己更有竞争力。这样，你就可以减轻工作压力，提升自信心。

5、改善沟通

如果是因为婚姻关系中出现了问题而想离婚，那么不妨改善一下沟通。与伴侣多沟通，表达自己的需求和感受。学会倾听对方的意见，共同寻找解决办法。

6、学会自我调节

除了找准原因、调整心态等方法外，学会自我调节也很重要。当你有负面情绪时，可以通过运动、冥想、阅读等方式来调节自己的情绪。

7、寻求专业帮助

如果你无法自己解决问题，不妨寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你找到问题的根源，提供专业的建议和指导。

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