在婚姻生活中，一吵架就说砸东西的情况可真让人头疼和苦恼。这不仅对夫妻感情造成极大的伤害，还可能影响家庭的稳定与和谐。相信很多人都想知道如何应对这种棘手的状况，那就让我们一起来深入探讨一下。

一、一吵架就说离婚砸东西怎么办

首先，当这种情况发生时，要保持冷静至关重要。千万不要在对方情绪激动的时候火上浇油，而是试着深呼吸，让自己先平静下来。因为在激动的情绪下，任何沟通都可能变得无效，甚至引发更激烈的冲突。

其次，找一个合适的时机，与对方进行深入的沟通。了解对方为什么会有这样极端的反应，是因为积压了太多的不满和委屈，还是因为沟通方式存在问题。

然后，尝试建立一种良好的沟通模式。比如，在有分歧的时候，先倾听对方的想法，再表达自己的观点，避免急于打断和反驳。

另外，要给予对方足够的关心和理解。有时候，这样的行为可能是因为对方感到被忽视或者不被重视。

最后，共同寻找解决问题的方法。可以一起探讨如何避免在未来的争吵中再次出现这种极端的情况，制定一些规则和约定。

二、如何预防吵架时的极端行为

1. 平日里要注重感情的维护。经常一起做一些有趣的事情，增加彼此之间的美好回忆和情感联系。比如一起旅行、看电影、做饭等，这些都能让感情更加深厚。

2. 学会控制自己的情绪。在感觉自己快要失控的时候，及时离开现场，让自己冷静一下。

3. 提高解决问题的能力。当遇到矛盾时，不要只知道争吵，而是要共同思考如何解决问题。

4. 加强自我反思。每次争吵后，都要反思自己的行为是否恰当，有哪些地方需要改进。

5. 寻求外部帮助。如果自己无法解决问题，可以向亲朋好友或者专业的心理咨询师求助。

三、吵架说离婚砸东西对家庭的影响

1. 对孩子的成长极为不利。孩子在这样的环境中会感到恐惧和不安，影响其心理健康和性格的形成。可能导致孩子缺乏安全感，变得胆小、内向或者叛逆。

2. 破坏夫妻之间的信任和亲密关系。让彼此之间的距离越来越远，感情逐渐淡薄。

3. 影响家庭的经济状况。砸东西会造成财产的损失，增加家庭的经济负担。

4. 给家庭成员带来巨大的精神压力。长期处于这种紧张的氛围中，容易导致身心疲惫，甚至引发疾病。

5. 影响家庭在社会中的形象。让外人对这个家庭产生负面的看法和评价。

总之，一吵架就说离婚砸东西是一种非常不好的行为，需要夫妻双方共同努力去改变。在婚姻中，相互尊重、理解、包容和沟通是非常重要的。只有这样，才能让家庭更加幸福美满。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。