在婚姻关系中，如果男方老是纠缠，这无疑会给女方带来极大的困扰和压力。这种情况可能让女方感到不安、焦虑，甚至影响到正常的生活和工作。那么，面对这种情况应该如何应对呢？

一、男方老是纠缠怎么办

首先，保持冷静和坚定是至关重要的。不要被男方的纠缠行为激怒而失去理智，越是在这种时候越要冷静思考应对策略。明确向男方表达自己的态度，坚定地告知他的决心，让他清楚知道自己的纠缠是没有意义的。

其次，尽量避免与男方单独接触。如果可能的话，更改日常的行程和生活规律，减少可能与男方碰面的机会。如果不可避免地要见面，选择在公共场所，或者有亲友陪同。

再者，收集男方纠缠的证据。比如短信、电话记录、视频等，这些证据在必要的时候可以用来保护自己的合法权益。

另外，寻求家人和朋友的支持也是非常重要的。他们不仅能在精神上给予安慰和鼓励，还可能在实际行动上提供帮助。

最后，如果男方的纠缠行为已经严重影响到生活，可以向公安机关报警，依法维护自己的人身安全和正常生活秩序。

二、如何应对男方的无理纠缠

1. 加强自我保护意识。学习一些基本的防身技巧和自我保护知识，提高自身应对突发情况的能力。

2. 调整心态，积极面对。不要因为男方的纠缠而陷入消极情绪中，保持乐观的心态，相信自己能够摆脱这种困境。可以通过参加一些有益的活动，如健身、旅游等，来分散注意力，缓解压力。

3. 借助法律武器。了解相关的法律法规，咨询专业，了解自己在这种情况下的权利和义务，通过法律途径来解决问题。

4. 与男方进行有效沟通。但要注意选择合适的时间和地点，保持冷静和理智，尝试从对方的角度理解他的行为，同时也要清晰地表达自己的立场和感受。

三、摆脱男方纠缠后的心理重建

1. 接受过去，放下包袱。不要一直沉浸在过去的痛苦经历中，要学会接受已经发生的事情，把它当作人生的一段经历，放下心中的包袱。

2. 重新建立自信。相信自己有能力面对未来的生活，通过不断地自我肯定和努力，提升自己的自信心。

3. 拓展社交圈子。结识新的朋友，参加社交活动，丰富自己的生活，让自己更快地走出阴影。

4. 设定新的生活目标。为自己的未来制定明确的目标和计划，把精力投入到新的生活中去，让自己的生活充满希望和动力。

总之，面对男方的纠缠，女方要勇敢地采取措施保护自己，摆脱困境。同时，也要注重自己的心理调适，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。