怀孕对于女性来说本是一个充满期待和喜悦的过程，但如果在怀孕 8 周时遭遇，这无疑是一个巨大的打击和挑战。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，并为您提供一些可能有用的建议和指导。

一、怀孕 8 周离婚了怎么办

首先，在法律层面上，怀孕期间男方一般是不得提出离婚的，但女方可以提出。如果离婚已经成为事实，那么需要处理好一系列的法律和实际问题。

关于财产分割，应当按照法律规定进行公平合理的分配。夫妻共同财产原则上应当平均分割，但也要考虑到怀孕女方的特殊情况和需求。

子女抚养权的问题也需要考虑。虽然孩子尚未出生，但可以提前协商孩子出生后的抚养安排。一般来说，两周岁以下的子女，以随母亲生活为原则。但这并不意味着父亲没有抚养的义务，父亲仍需要支付抚养费，以保障孩子的生活和成长。

同时，女方在怀孕期间的医疗费用、营养费用等，男方也应当给予一定的支持。

从身心健康的角度看，女方需要尽快调整心态，保持良好的心情，这对胎儿的发育至关重要。可以寻求家人和朋友的支持与帮助，也可以考虑咨询专业的心理医生，获得心理疏导。

二、怀孕 8 周如何保障自身权益

1. 明确法律规定：了解相关法律法规，清楚自己在离婚过程中的权利和义务。比如，在财产分割时，对于夫妻共同债务的分担要有清晰的认识。

2. 保留相关证据：包括夫妻共同财产的证据，如房产证明、车辆行驶证、银行存款流水等；以及男方在婚姻中存在过错的证据，如果有，这可能会影响财产分割和。

3. 制定合理的经济计划：考虑到未来养育孩子的费用，要对离婚后的经济状况进行合理规划，确保自己和孩子有稳定的经济来源。

4. 寻求法律援助：如果在离婚过程中遇到法律纠纷或自身权益受到侵害，可以向法律援助机构或专业寻求帮助。

三、怀孕 8 周离婚后怎样照顾好自己和胎儿

1. 保持规律作息：保证充足的睡眠，每天按时休息和起床，有助于维持身体的正常代谢和胎儿的发育。

2. 合理饮食：多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等，为胎儿提供足够的营养。

3. 适当运动：可以选择一些适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质。

4. 定期产检：按照医生的建议，按时进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。

5. 放松心情：通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式，缓解压力，保持心情舒畅。

总之，怀孕 8 周离婚是一个艰难的处境，但通过合理的法律手段保障自身权益，以及科学的方法照顾好自己和胎儿，仍然可以度过这个难关。未来的生活充满希望，相信您一定能够坚强面对。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。